怎样才能与宝宝分床睡觉是很多父母都关心的一个问题。父母和宝宝分床睡，是一次“断奶”的过程，甚至要比断奶还难，因为这更多的是心灵上的“断奶”。尽管过程艰难，但父母们还是要学会培养宝宝独立睡眠的习惯。
1.布置一个宝宝喜欢的环境
父母首先要从心理上满足宝宝独立的需要，可以发挥宝宝的主动性和想像力，和他一起布置他的小房间或者小床铺。这样，宝宝会感到他长大了，有了自己的一片小天地，这同时又为宝宝创造了单独睡眠的环境。
2.让宝宝保持愉快心情去睡眠
父母与宝宝分床睡时，要给宝宝创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给宝宝讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和宝宝一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。
3.给宝宝找个替代物
可以让宝宝抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，宝宝适应了一个人独睡时，父母可再拿掉替代物，但不能操之过急。
4.打开房门，保持空间交流
宝宝开始独睡时，打开他房间的门，父母也打开自己房间的门，让两个小空间连接起来。这样，宝宝会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张床上。
