香瓜和其他果蔬一样,含有大量的膳食纤维,这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起着“体内清洁剂”的特殊作用。
控制宝宝肥胖
膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分,使原有的体积和重量增大几十倍,并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感,进食减少,利于控制体重。
解除便秘之苦
在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝,因缺少植物纤维,容易引起便秘。因此,让宝宝每天适量喝点香瓜汁,可刺激肠道的蠕动,加速排便排出,也解除了便秘带来的痛苦。
有利于减少癌症
儿童中癌症发病率上升,与不良的饮食习惯密切相关。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究,食用淀粉类食物越多,大肠癌的发病率越低。
宝宝吃香瓜推荐食谱
香瓜汁
1、食材:
香瓜1/4个。
2、做法:
(1)将香瓜去皮,将瓜肉用汤匙挖出。
(2)将瓜肉放到碗中,用汤匙挤压出汁。
(3)将果汁滤掉果肉后即可给宝宝喂食。
酸奶香瓜
1、食材:
小香瓜(伊丽落白,黄金瓜,什么小瓜都行)1只,冰牛奶(或酸奶)1瓶150ml。
2、做法:
(1)小香瓜洗净,在离蒂3的一侧切一刀,成了个能掀开的盖子。
(2)用长把小勺将里面的瓤和籽挖出来,成了个容器瓜。
(3)然后在瓜里倒入冰牛奶(或酸奶),再用勺子刮焉些果肉搅和搅和。
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