宝宝秋天是一年中生长比较慢的季节，所以要想在秋季也长个子，家长应该注意补充宝宝身体所需要的营养，做一些有助于宝宝长高的食物给宝宝吃，比如黑大豆、牛奶、胡萝卜等。
宝宝秋天吃黑大豆长高：
1、大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。
2、可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
宝宝秋天喝牛奶能够帮助长高，因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。
具体吃法：
1、每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
2、但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶,吃奶酪。
宝宝秋天还可以吃菠菜长高，因为菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。
注意：
1、但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。
2、所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
宝宝秋天还可以吃胡萝卜长身体，因为胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有"小人参"之称。
胡萝卜营养元素：
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
秋天宝宝可以多吃沙丁鱼，沙丁鱼中富含蛋白质和钙。
沙丁鱼的好处：
1、沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。
2、此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
宝宝秋天还可以吃橘子，橘子正是秋季应季水果，并且橘子所含维生素能够促进钙的吸收，帮助长高。
具体分析：
1、橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。
2、而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。
3、平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
秋天宝宝为了长高除了吃单一的食物之外，还应该注意营养搭配，比如黑豆搭配白豌豆、红枣等，能够帮助补充宝宝大脑能量，完善神经系统等功能。
【猪骨菠菜汤】
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。
【牛奶红豆薏米粥】
大米100克，红豆20克，薏米20克。将大米在锅内熬到开花为度即可。牛奶富含儿童成长所需的蛋白质和钙。
【鳙鱼芹菜粥】
鳙鱼肉1OO克，芹菜50克，胡萝卜25克，核桃仁25克，大米1OO克，葱花、盐少许。大米洗干净人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜等材料，快煮熟时，放入鱼肉，搅匀，继续煮熟为止，最后放入少许盐搅匀即可。鳙鱼芹菜粥有益于儿童生长发育，为儿童补充大脑能量，完善神经系统。
【黑白甜豆】
白豌豆、黑豆、红枣、红糖、蜂蜜各少许。将白豌豆、黑豆、红枣分别用水炮一个晚上，泡开后煮熟。另烧一锅水，放入适量红糖煮开后，倒入煮好的豆类，收干汤汁。最后再放入蜂蜜浸半小时。
