乳汁的多少和质量与妈妈的饮食当然密不可分，这期间饮食也很重要。其实产后瘦身恢复身材和给宝宝正常哺乳是可以共存的，关键是妈妈们要处理好自己的膳食。哺乳期不一定要吃得多“在哺乳期瘦身可是大忌啊！”不知道这是不是......

据2002年中国居民营养与健康状况调查显示，我国35．1％的儿童、青少年每天都吃零食，其中城市更高达55．7％；2007年，中国疾病预防控制中心营养食品研究所进行的一项调查显示，每天都吃零食的3－17岁儿童、青少年上升到60％。据2002年中国......

人们总觉得吃饭易肥，反而干巴巴的面包油分不多，可以帮助keepfit。其实想靠吃面包来keepfit并非完全行不通，但必需懂得选择，因为大部分的面包脂肪含量极高，比一碗粉面更油腻。而西式面包相对来说就较健康，但却不是随处可以买......

女性怀孕后，内分泌系统功能重新调整，会使皮肤上出现色素沉着，尤其是鼻梁两侧的面部皮肤更为明显，这些黄色或褐色的斑点，就是名字听起来异常美丽的“蝴蝶斑”，也叫“黄褐斑”或“妊娠斑”。有些孕妇油光满面得令人尴尬，在毛孔......

记得未生之前，想象过生之后一定会大腹便便，行动臃肿，就我妈妈一样，这么20多年了，至今还是有一个两尺五的肚肚。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤......

1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2.芝麻芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥......

许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，在你开始实施饮食减肥时，你应......

女性产后都急于恢复苗条的身材，体育锻炼当然是最有效的手段，但是什么样的锻炼方式才是最佳的呢？要根据个人不同的身体状况，选择适合自己的方式。下面，推荐九种最有效的产后瘦身法。生产后，爱美的女性最关切的问题莫过于身材......

到底生产后哺乳期应该如何减肥才健康？人人都认为怀孕以及哺乳期需要增加热量摄入，为新妈妈的生产和哺乳提供充足的能量保证，但是很多新妈妈却高估了需要增加的热量，大量增加食物摄入，也就导致了肥胖。宝宝真的是妈妈的身材......

孕期可也不能无所顾忌想吃就吃，为了自己，为了宝宝，准妈妈控制孕期体重有6大理由！1、分娩更容易研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。2、远离并发症体重增......

生完孩子后，妈妈们除了宝宝之外最关心的就是身材恢复的问题。剖腹产后该如何收腹是产后身材恢复的一个大问题，39小编就教给大家一些产后收腹的方法，希望能给各位新妈妈参考。要正确使用收腹带妇科专家指出，由于剖腹产后腹......

在所有的胖宝宝中，只有5％是由于遗传因素造成的，而其他宝宝大多是由于进食过量造成的单纯性肥胖。在所有的胖宝宝中，只有5%是由于遗传因素造成的，而其他宝宝大多是由于进食过量造成的单纯性肥胖。胖宝宝的减肥营养计划书你......

一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要选做其中3组，并且每组要持续15分钟。运动目标是直到......

产后减肥要记住的是，既然你用了40个星期来获得额外的体重，它可能需要你另外的40个星期来减掉它。尽管如此，你可以在生产过后采取一些措施来帮助你健康快速减肥很多刚生完小孩的女性都急切地想要减肥。然后她们选择锻炼，甚......

头发脱落本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，同时也会有等量的头发长出来。但是，如果大量脱发就属不正常了。有研究表明，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主......

想不到吧，母乳喂养除了能够为孩子提供养分，保护其不受病原体侵害等作用外，还能够帮助妈妈们减轻体重。当我们进行母乳喂养的时候，怀孕时储存在体内的脂肪细胞以及卡路里将通过乳汁的分泌进入宝宝的体内，在这种状况下，为了维......

5年前，我曾因为身体过胖，身材不好，采用了节食、吃药等方式进行减肥。后来，我的身材虽然苗条了，但月经却失去了规律性。并且，在我结婚的两年多时间里，一直未能怀孕。听说：过度减肥会影响生育。请问：怀不上孩子与减肥有关吗？现在，......

有了宝宝就能理直气壮地穿着大号汗衫，不在乎肚子和大腿上隐藏不住的赘肉吗？也许一开始的时候你会说，“这是做妈妈的专利。”但是宝宝出生一段时间后，怀孕前你心爱的美衣还是不能穿，你可能会开始有点着急。尤其是看到那些刚......

对于孕妇而言，产后有很多事情要做，有比孕期关注胎儿健康更多事情，比如要注重母乳质量，毕竟母乳是每个孕妇生产后比较注重的事情，因为它是新生儿最好的补给品，没有什么代乳品可抵得过母乳。除此之外，产后修复也极为重要，阴道修......

其实大部分人对于哺乳期营养的摄入有一个误区，总是认为吃的越好奶水的质量越高，所以就会不停的让哺乳期女性吃肉食，甚至有些女性会吃油炸食品来促奶，事实上哺乳期的妈妈所需要的营养成分必须是均衡的，瘦肉、蔬菜、水果、谷......