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关于产后恢复的育儿文章
全面剖析“恶露” 助力产后健康
初为人母时,私密处一直流出脏东西,困扰着不少新妈妈。其实,这就是恶露了。面对这种情况,妈妈们该如何护理?下面且听小编细细道来。什么是恶露随着宝宝的出生,孕期附着在子宫内壁的胎盘也一起被分娩出。胎盘剥离,连带周围坏死......
2023-06-13
呵护怀孕后变脆弱的6部位
怀孕的过程是一个生理变化非常大的过程,不管是内在或外在都会发生各种的变化。如果你能正确地认识身体这些部位可能发生的变化,并且在日常生活中加倍呵护,就能当一个既漂亮美丽又健康的孕妈咪。1.牙齿原因:怀孕后对牙齿的......
2023-04-23
适度的性生活有助于产后恢复
女性产后,在身体全面复原的情况下,适度和谐的性生活可获得两个“有助于”的良好效果:一是有助于产妇的恢复;二是有助于产妇的健美。性生活不仅会使人呼吸变快,还有助于吸入较多的氧气,使激素分泌增加,其作用可与健身运动相媲......
2023-06-29
乳房松弛怎么办?
有些女性在生完孩子后,为了使乳房不松弛,保持身材不走样,放弃给孩子哺乳。给孩子喂奶后,乳房就真的无法保持原状了吗?有些女性在生完孩子后,为了使乳房不松弛,保持身材不走样,放弃给孩子哺乳。给孩子喂奶后,乳房就真的无法保持......
2023-04-22
准妈妈如何管理自己的体重
怀孕期间,孕妇的体重不断增加,而将体重控制在一个合理的范围内,是保证孕妇和胎儿都健康的重要因素,也是孕妇产后恢复身材的关键。那么,究竟体重增加多少才比较恰当呢?如何合理控制体重呢?切莫勾搭上毒奶瓶·牛!BB虎年讨红包穿......
2023-03-19
盘点产后恢复的健康运动方法
仰卧起坐运动。平躺,二手掌交叉托往脑后,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰脚尖二下后再慢慢躺下,重复做5-10次,待体力增强可增至20次甚至更多。简单的腹式呼吸运动,可让腹围变小。做法是吸气时让胸腔扩张,吐气时收小腹,让腹部肌肉......
2023-04-03
剖腹产后应注意4个“不宜”
剖腹产后,新妈妈一定要注意避免一些错误的护理习惯,比如卧床不动、立即大补……39育儿提醒新妈妈,剖腹产后应注意避免4大危险行为。剖腹产比顺产更难恢复,因此剖腹产新妈妈在产后应更注意护理。39育儿提醒剖腹产新妈妈,产......
2023-10-03
产假后应换种心态再工作
许多人反映,她们工作后经常会出现疲乏、乳房不适、头痛、性欲降低等症状。专家称,这与产妇太早上班关系密切。与之相反,为了更好地照顾孩子,很多女性会选择做两三年全职主妇,然后再重新工作。美国有超过半数的新妈妈在生育......
2023-04-23
产后月经来得早=卵巢功能好?
产后月经来得早就是卵巢功能良好的表现吗?产后月经来潮与哺乳有怎样的关系呢?采用哺乳期避孕一定安全吗?帮助新妈妈们解开这些谜团,就要从哺乳期妇女的生理改变说起。产后很多新妈妈们都存在或多或少的疑问,产后月经来得早......
2023-07-04
顺产和剖腹产恢复方法的区别
产妇的身体恢复要讲究科学的方式方法,否则不仅不能成功瘦身,还能患上各种疾病,同时对孩子的成长发育也会造成不利的影响。可是,顺产和剖腹产的恢复方法可是有很大区别哦!重要提醒:分娩方式不同康复方法有别专家表示,由于顺产......
2023-04-02
教您做 产褥体操
产褥期锻炼对每位新妈妈来说,都至关重要,产褥期早做康复体操,可以补充下床活动的不足,促进腹壁及盆底肌肉张力的恢复,还可防治产后尿失禁,膀胱及直肠膨出,子宫脱垂等,对体形的恢复也有好处。产褥期早做康复体操,好处多多。一则......
2023-04-28
产后瘦身抓住四大关键 轻轻松松减肥
只要月子“坐”得得法,短短一个月便能恢复到怀孕前的体重,不信吗?以下是月子里的四个瘦身减重关键,与大家分享。少吃盐或调味品一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈......
2023-07-04
准妈咪遭遇剖宫产 怎么办
剖宫产又称剖腹产,就是剖开腹壁及子宫,取出胎儿。阴道分娩无法达成,或经阴道分娩可能对产妇或新生儿(胎儿)有危险时,就需要剖腹生产。最常见的适应症以难产(Dystocia),胎位不正(Malpresen-tation),胎儿窘迫症(FetalDistress),重复剖......
2023-09-30
正确认识产后6大后遗症
后遗症1:产后腰腿痛许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛,这是为什么呢?这要从怀孕讲起,妊娠期间,胎儿的发育使子宫增大,同时腹部也变大,重量增加,变大的腹部向前突起,为适应这种生理改变,身体的重心就必然发生改变,腰背部的负......
2023-05-15
瑜伽助你产后恢复魔鬼身材
产后妈妈最关心的事情就是恢复昔日窈窕身材,那小编就建议妈妈们做一些有针对性的瑜伽练习吧,柔性的瑜伽不但能保护内脏器官,还能有效瘦身。1、仰卧放松功动作要领仰卧在地上,双腿伸直,稍微分开,双脚和双腿都要放松,双臂散开,......
2023-04-02
红糖水无补血功效 无益于产后恢复
专家指出,红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分。民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常......
2023-09-15
产后第一次月经困惑答疑
产后第一次例假什么时候会来,每个妈妈的情况不一样,并没有一个非常明确的时间。一般来说,这个时间与妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等情况有关。产后八个月的小静上午上班时突然发现,自己阔别一年......
2023-07-04
产后如何恢复“二人世界”
在三人世界的喧闹与忙乱中,大多数伴侣的性事都已经处于“暂停阶段”。然而,你有没有想过,在身体和心情都经历了一次“翻天覆地”的变化后,爱侣的亲密生活也获得了一次重新发现的机会。再次体验亲密初夜在小宝宝降临之后,来......
2023-06-23
女人产后该如何呵护“私密处”
如今大多数产妇对于卫生巾的选择抱有无所谓的态度,产妇专用卫生巾的替代品更是五花八门:长卷卫生纸、成人纸尿裤……其实,卫生巾有时候简直就是女性随身携带的一颗细菌炸弹,随时会引发一场或轻或重的疾病。新妈妈应选择高......
2023-07-04
产后子宫收缩不良如何改善
历经10月怀胎,成功“卸货”后,得让孕期中变化最大的子宫好好休息。但是一些妈妈产后子宫并没有良好地收缩。产后子宫收缩不良如何改善?下面小编就来为大家作答。子宫恢复历程子宫是一个由较厚的肌肉组成的器官,不会立即恢......
2023-07-04
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