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关于月子饮食的育儿文章
坐月子不同阶段的营养食谱
第一周,排除恶露、废水、废气及老废物麻油猪肝:破血,将子宫内的血块打散以利排出(不要担心胆固醇增高)首乌炖鱼汤:肉质松软,易吸收,新鲜河鱼即可养肝汤:神奇茶,帮助肝脏解毒,剖腹产可解除麻醉药毒性(记忆力衰退,掉头发),保护肝脏......
2023-03-23
月子食谱分3段 坐月子吃什么
月子食谱有哪些?这么多的“月子食物”,当然不是每天都“照单全收”,而要根据产后的时间分段安排。一般将月子食谱分为3个时间段,每段各有侧重。月子食谱月子第一段,即产后第1周特点是分娩不久,身体较为虚弱,口渴感明显,胃口也......
2023-09-27
产后饮食:产后饮食调理
指南选择:要比平时多吃动物性蛋白,如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用红糖,还要饮用适量的牛奶。烹调:一定要多喝汤,粥类,少吃煎炸等不易消化的食品。在很多人的印象里,生......
2023-04-14
产后木瓜鱼尾汤是不可少的
用料:木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。作法:①木瓜去核、去皮、切块。②起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾。③木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1......
2023-04-02
四款新妈妈增乳美食
母乳喂养是每个新妈咪的心愿,怎样让乳汁增多却是一个让不少新妈咪困惑的难题。其实除了传统的猪蹄汤有催乳功效外,还有很多食品也能帮助分泌更多乳汁,不妨试试以下几款美食——四款新妈妈增乳美食虾仁馄饨汤原料:新鲜虾仁......
2023-04-23
产后过分进补易引起消化不良
国际和平妇幼保健院营养科派出4位营养师,每天进入病房,轮流为全院350多位住院病人上营养课,纠正产妇和妇科病人口味重等不良饮食习惯。据统计,营养师下病房、上营养课后的两个月以来,不论是院内的住院病人,还是院外的监督员......
2023-03-17
产后妈咪冬季美味食疗汤
产后妈妈饮食应该丰富多样。但有的妈妈被灌输了一些不正确的传统思想,不敢吃这不敢吃那,饮食单调无味。结果,贫血、维生素缺乏和营养不良的小病征就找上了妈妈们。营养不足,身体康复慢,奶水少,就会影响宝宝健康成长。在很多......
2023-03-12
哺乳妈咪补钙套餐
哺乳妈咪在产后由于体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高,因此,在月经未复潮前骨格更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊......
2023-03-14
坐月子营养食谱之牛羊类
牛肉具有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用,再配以粳米煮粥,更宜脾胃之气,因此产妇食用此粥,则可脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健。牛肉为发物之品,因而乳母食用有促进乳汁分泌作用。若产妇有腰膝酸软、虚损羸瘦......
2023-03-14
警惕:产后妈妈饮食红灯
分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,妈妈一般都非常重视进行滋补。常是鸡蛋成筐、水果成箱吃,天天不离鸡蛋,餐餐有鱼肉,其实这样做,既浪费钱财,又引发麻烦。而引起各种疾病。此外,产后妈妈营养太丰富,必须使奶汁中的脂肪含量......
2023-04-02
生完孩子咋补既健康又不胖
“谁说生完孩子就迈入了黄脸婆的行列?”作为一位营养学家,同时也是一位美丽的母亲,王宜把自己的一些饮食心得告诉各位妈妈,只要通过合理的饮食,就能在保证健康的情况下,留住青春。“谁说生完孩子就迈入了黄脸婆的行列?”作......
2023-04-24
产后每日食物构成推荐品种及数量
在食物选择方面,妇女“坐月子”期间,可比平时多吃些动物性食品,如鸡、鱼、瘦肉、动物的肝脏、血等,豆类及其制品也是不可忽视的佳品,同时每日还不可缺少新鲜蔬菜,如吃甜食可用红塘。还要饮用适宜量的牛奶和水果,不要偏食。每......
2023-04-02
别补了!月子里吃猪蹄喝鸡汤 是在毁身体
“吃”,是准妈妈和新妈妈们的一块心病。吃多了,怕长胖,既不利于妈妈的健康,也影响产后的体型恢复;吃少了,又担心妈妈的元气无法恢复,母乳中的营养会不够,从而影响宝宝的营养摄入。月子里,究竟该怎么吃?成为准妈妈和新妈妈们面临......
2023-03-20
防恶露不止:红枣阿胶粥
此粥有益气固摄、养血止血作用。可用于防治产后气虚、恶露不尽,症状为产后恶露症状淋漓不绝,质稀色淡红,神倦无力。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋......
2023-03-14
产后立即进补易致肠胃胀气
近日,国际和平妇幼保健院营养科派出4位营养师,每天进入病房,轮流为全院350多位住院病人上营养课,纠正产妇和妇科病人口味重等不良饮食习惯。据统计,营养师下病房、上营养课后的两个月以来,不论是院内的住院病人,还是院外的监......
2023-03-28
产妇月子期间的禁忌食物
对于孕妇来说产后的饮食调养对身体康复很重要,在月子期间很多人为了使身体快速康复,在饮食上就大下功夫了,这难免会出现问题进入误区,下面就看看产妇月子期间的禁忌食物!1、产妇不要吃巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影......
2023-09-27
月子没做好,怎么补救?
产后第一周:补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能,「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;「四物汤」则能补血。此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正......
2023-04-23
坐月子是不是吃得越丰富越好
坐月子的饮食是大家所关心的问题。有人认为分娩时出血多,产时用力,耗伤心血,应当吃得好一些,补补身子,所以不管身体状况和胃口好坏,而一味吃好的,什么老母鸡、猪蹄汤、人参蜂王浆等厚腻之品,天天吃,顿顿吃,结果反而引起腹胀、腹......
2023-04-02
喂奶的母亲食疗保健方
母乳的质量与母亲身体的健康状况有直接关系,母乳量的多少可以通过能不能喂饱孩子来判定,而母乳质量的好坏又怎样判断呢?可以通过孩子的表现来判断,你的宝宝出现经常哭闹、夜惊、睡眠不好或是腹泻、吐奶、便秘、湿疹等症状......
2023-04-02
坐月子粥
产妇坐月子时吃粥也是一种很好补充营养的食品。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下......
2023-03-12
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