出生就可以的，但是要注意每次训练时，不要锻炼太长的时间，几分钟就可以。在新生宝宝高兴时可以锻炼几次，宝宝不想锻炼的时候可以马上停止。当宝宝做完运动后，妈妈可以让宝宝侧身，轻轻地抚摸宝宝的背部肌肉。要让宝宝锻炼后更好的放松，宝宝很敏感，父母的抚摸和沟通，能更好的鼓励宝宝的成长。
对于小月龄的宝宝趴着睡还是存在一定的危险，所以家长一定要在旁边守着，不可以独自留宝宝一人睡觉，这时的宝宝还很脆弱，趴着睡容易堵住口鼻，造成窒息。两小时以后妈妈一定要把宝宝改为卧位的姿势或者仰卧的姿势，不能让宝宝长时间保持一种睡眠姿势。
新生宝宝还不会自由的翻动身体，容易造成呼吸困难引起窒息等，对孩子的心脏发育也不是很好，所以家长还是尽量让宝宝养成仰睡的习惯。当宝宝再大一点可以自由的翻身控制自己身体的时候，宝宝就可以选择自己喜欢的姿势睡觉了。
1、促使心脏和肺部的发育
宝宝趴着睡觉对肢体的锻炼更加有帮助，同时有利于宝宝培养自强、独立的良好行为。
2、预防吐奶
宝宝趴着睡觉可以预防他们的呕吐现象，因为宝宝的胃部容食量都是比较小的，没有多地方的弯曲，所以喂养完宝宝的时候，宝宝很容易出现吐奶的情况。
3、提高睡眠质量
趴着睡觉可以让宝宝减少接触声音以及光线，在宝宝的正面躺着睡觉的姿势与他们趴着睡觉的姿势来对比，宝宝趴着睡觉是可以提高他们的睡觉质量的。
4、更加有安全感
宝宝趴着睡能感觉到在母体里的安全感，安全感一提高，容易睡得熟，也避免了宝宝哭闹。
5、有利于肢体锻炼
当宝宝趴着睡觉有利于宝宝肢体的锻炼，加强了肢体肌肉的活性，他们就能够随意的进行肢体运动。
