1、取穴
主穴：阿是穴。
配穴：手三里、尺泽。
阿是穴位置：有二穴点：一为肱骨外上髁前缘凹陷处;一为肱骨外上髁髁体后缘凹陷处。
2、治法
阿是穴每次二点均取，前者以1寸毫针成90度角直刺;
后者，则从肱骨外上髁髁体正中针向腕背部，以45度角刺向髁体后缘凹陷处。
如前臂旋前受限加手三里，旋后受限加尺泽。
常规针法：
针刺得气后，用泻法运针1分钟，留针20～30分钟。每隔5分钟运针1次，亦可通以电针仪，用密波，频率30赫兹，强度以患者可耐受为度。
隔日1次，10次为一疗程。
拉筋法
患者距墙一个手臂远处，面向墙壁站立。双手平放墙上，做弓步推墙动作，然后反转将掌背贴在墙上，再做弓步推墙动作。
抻筋法
1、坐在椅子上，前臂放在桌上，掌面向上反手网球肘方向相反手和腕部悬在桌边。
握0.5kg重物在手上，通过屈和伸腕动作慢慢举起和放下手。
反复10次，休息1分钟左右，然后再做两组以上。
如果出现疼痛，应立即停止，第二天继续试做。当锻炼变得很容易时，可逐渐增加重量。
2、掌向上反手网球肘方向相反握一根扫帚柄粗细的木棒。
取0.5kg重物用绳系在上面，不断缠绕使重物上升，反复20次。
如果出现疼痛应停止训练。逐渐增加重量，但不增加锻炼次数。
活筋法
站立，屈肘90度，上臂紧贴于两胸肋骨处，双手握拳拇指在上，主动的作前臂旋前后运动。反复多次，直到感觉疲劳。
理筋法
1、预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l2分钟。
2、掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些，配合外敷世纪本草肘妙康本品采用纯中药制成无刺激与副作用，膏药成分可透入皮肤产生活血止痛化瘀、通经走络、祛风散寒等效果。
1、休息：
避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。
2、冰敷：
冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15-20分钟。毛巾包裹冰块，不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
3、服药：
阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药。
但本病非全身性疾病，及疼痛引起的肌肉痉挛，炎症导致的组织粘连等不利于血液循环因素，药物治疗很难在局部达到有效的药物浓度。
4、护具：
在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
5、热疗：
只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
6、牵拉疗法：
当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛。
方法：
手臂伸直向前，手心向下，用另一只手协助将手腕向下弯曲。保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
7、力量练习：
按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
力量训练包括三部分：抓握力训练、屈肌训练和伸肌训练。
抓握力训练比较简单，可以用握力器或者抓握软球的方法进行训练，每组重复10-12次。
屈肌训练的方法是：坐姿，手腕放在膝盖上，手心向上，手握重物(哑铃或弹力带等)，小臂不动，手腕缓慢向上弯曲，将哑铃抬高，再缓慢落下。每组重复10-12次。
伸肌训练的方法是：坐姿，手腕放在膝盖上，手心向下，手握重物，小臂不动，手腕缓慢向上提起，将哑铃抬高，再缓慢落下，每组重复10-12次。
8、逐渐恢复运动：
按医生建议，开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动(如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等)。
1、掌握正确的网球击球技术
学会利用身体的力量，而不是仅仅依靠手臂。
在击球的动作中，应该多用肩带力量、多利用身体旋转和步伐移动来配合击球，而避免仅仅用手臂挥拍击球，因为前者是整条动力链在配合工作，后者只是用链上的一环在拼命撑着，直到某一天撑不住的时候，网球肘就来了。
2、制定运动计划
一定要根据自己的能力和身体状况制定运动计划，避免过度训练，造成手臂的负荷过重。
3、准备活动要充足
运动前的准备活动和运动前后的牵拉也很重要。
上场前要充分活动身体，并牵拉手臂，让肌肉和肌腱以良好的状态投入运动。
运动结束后的牵拉则有助于清除代谢废物，保护肌肉，避免或减少运动后的酸痛。
