首先要意识到手淫对身体是有危害的，其次如果忍不住，那么也要注意控制手淫的频率，不要长期性、有瘾的进行手淫，一般一个月两次是正常的。
手淫是一种危害人身心健康的方式，所以不建议进行手淫。
手淫对身体的伤害非常的大，如不及时戒除手淫会造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状；严重者还会造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。
一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的。
但如果说是存在过频的手淫的话时会影响到身体健康的,过度的手淫对于人的身体健康非常不利。
后果：
长期频繁的手淫对身体的危害是很大的，可以导致阳痿早泄，还容易诱发前列腺炎，还会导致精神萎靡、注意力不集中等，严重的还会导致不育。
1、损害爱情运，思想龌龊，内向自卑，女生喜欢阳光快乐的男生。
2、损害健康，体质下降，容易生病，想想竹子开花就会死。
3、损害发育，身体瘦弱，阴茎轻薄短小。
4、损害性能力，导致阳痿早泄，过度的刺激导致射精反应过快。
5、损害脑力，头脑昏沉，记忆力差。
6、损害精力，容易疲劳，浑身无力。
7、损害智力，学习能力，不断下降。
8、损害考运，不认真学习如何考好，整天想着猥亵的事。
9、损害性格，内向自卑，消极懦弱，行动猥亵。内心里没有光明的东西，当然无法做到光明正大，顶天立地。
10、损害事业，升迁无门，一事无成，不努力的结果，时间都花在看黄片上了。
11、损害运气，好运不来，厄运相伴，与做人的态度有关。
12、损害睡眠，睡得不好，失眠多梦，老是想着龌龊的东西，头脑过于兴奋，无法入睡。
13、损害长相，面无血色，丑陋龌龊，竹子开花就会死，证明性容易让一个人衰老。
