绝经是因为卵巢功能衰退，雌激素分泌变少等原因所致，因此要想推迟进入绝经期，日常多吃豆浆、黑豆和黄豆、蜂蜜等含雌激素丰富的食物，补充雌激素，维持身体内激素平衡，绝经也会相应的推迟。
坚果类食物和猕猴桃、玉米油等食物中含有丰富的维生素E，适当多吃有助于保持卵巢活力，从而延迟绝经。
女性朋友口服雌孕激素合剂，如芬马通，可促进月经恢复，延迟绝经期的到来。尼尔雌醇片、克龄蒙有调剂激素的作用，也可用。
但要注意在使用激素药物前，一定要查做激素相关检查，若女性有卵巢囊肿、乳腺增生等问题都不能用，以免病情加重。另外，绝经的女性身体正常变化的结果，一般也不建议特意服药推迟。
1、保持性生活和谐
和谐的性生活可有效促进双方感情，家庭和睦，同时还可以让性腺、甲状腺等内分泌正常分泌，而性腺的分泌对于推迟绝经的到来有一定的帮助，同时也有助于延缓女性衰老。
2、体育锻炼
每天坚持健康有效的体育锻炼增强体质，预防疾病的同时，还能帮助女性保养卵巢，推迟绝经期的到来，建议女性朋友根据自己的喜好选择锻炼项目，球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等都行。
3、保持良好的心态
不良情绪的沉淀，会加快女性衰老，因此要想延缓衰老，绝经期的到来，保持心情舒畅很有必要，开心的人也往往比平时常闷闷不乐或发脾气的人显得更年轻。
4、睡眠充足
女性养成良好的睡眠习惯，保证每天睡眠充足，避免熬夜，有助于机体保持健康状态，而这样也有助于让绝经时间延后。
