脾胃虚寒怎么调理？脾胃虚寒是中医的名词术语，脾胃虚寒问题可大可小，不容忽视，得赶紧调理好才是。如果您想要知道如何调脾胃虚弱的话，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
脾胃虚寒的调理方法一 揉按心窝
1、位置：
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区。
2、操作方法：
用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。
3、健康提示：
如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
脾胃虚寒的调理方法二 推按两肋
1、位置：
身体两侧由乳房下缘至侧腰部。
2、操作方法：
两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。
3、健康提示：
经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。
脾胃虚寒的调理方法三 点按中脘穴
1、位置：
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处。
2、操作方法：
用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。
3、健康提示：
点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。
脾胃虚寒的调理方法四 艾灸中脘穴
1、位置：
中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。
2、操作方法：
用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。
3、健康提示：
中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
脾胃虚寒的调理方法五 艾灸足三里穴
1、位置：
外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。
2、操作方法：
用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。
3、健康提示：
经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
脾胃虚寒的饮食调理方法
1、推荐：胡椒猪肚汤。
2、材料：胡椒、猪肚、红枣、生粉
3、做法：将猪肚用生粉和食盐一起擦洗，然后用清水冲洗干净；将准备好的胡椒放入猪肚之中，然后用线缝合；将猪肚和红枣一起放入锅中，随后加入适量的清水；大火烧开之后，小火慢炖三个小时；起锅之前加入适量的食盐调味，之后就可以直接食用猪肚和红枣了。
4、功效：脾胃虚寒怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择，可以有效的保健脾胃，祛除寒气，并且能够令全身止痛。特别是治疗哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虚寒患者。
脾胃虚寒的注意事项
1、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。
因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
2、饮食调摄是保养脾胃的关键。
因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
3、注意冷暖。
俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
4、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
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