抗衰老最好的方法。女人都爱年轻，即使已经中年的，也希望皮肤紧致。我们都会想很多的办法来抵抗衰老。那么怎样抗衰老？30岁女人怎样抗衰老？
抗衰老最好的方法 赖床
赖床其实一个很好的习惯。因为早上猛起会使血向上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以早上起床，最好是先睁开眼睛不起身，然后趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，几分钟后再起床。
给大家推荐一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
抗衰老最好的方法 掀开被子
起床后会把被子叠得整齐的人一定是生活严谨有条理的人，但是这种人应该还是不多。大部分还是会把被子平铺在床上，方便又美观。其实，一起床就做这些是不对的，因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。
所以呢。我们应该起床后先把被子掀开透透气，再叠或者铺平。
抗衰老最好的方法 深层清洁
早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。
清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭!
抗衰老最好的方法 吃好早餐
不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有些人宁愿多睡办小时也不原因让自己吃一顿好的早餐。俗话说，早餐要吃好，中餐吃饱。早餐是一天活力的来源。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。
抗衰老最好的方法 拍晨便
早起排便是一个很好的习惯。这个习惯一旦养成，将会终生受益。
食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。
平时可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
抗衰老最好的方法 喝杯水
早上起床，应该认真的喝一杯水，至于是不是盐水倒是不那么重要了。
因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。
