许多女性都属于下半身肥胖，而下半身的脂肪也是比较难减下来的，想要解决下半身肥肿的问题，只需要在睡前花30分鐘做这7个动作，就可以减肥去水肿重现筷子脚，短裙长靴也能轻松驾驭!
空中踏单车
先躺下将双腿伸向空中，像踏单车左右腿各踏一下，每天踏100下。
开合跳
先站直身体，双手放在身侧;跳起时，双脚向外，双臂举起;落地时，双脚合埋，双手再放回身侧，每天做30下。
向上侧抬腿
先侧躺下，向上抬起一条腿再放下，每边做20至30下。
剪刀腿
先躺下将双腿伸向空中，向横大开双腿再合上，30下为一组，每天做2至3组。
箭步蹲 大腿与地面平行作箭步蹲，小腿与大腿之间成90度，每天做30下。 坐姿抬腿 坐在垫上，双腿抬至胸部的高度，曲起左腿，用双手抱住左膝盖，右腿保持挺直，腿尖向上，右腿重覆，再慢慢放下但不要接触地面。 前后踢腿 先提起左脚，向前踢，再还塬姿势向后踢。右脚如是，重覆10至15次。
