刷牙不仅可以让我们保持清新的口气，还可以帮助去除牙菌斑、软垢和食物残渣，预防口腔疾病，下面来了解一下早上刷牙好还是晚上刷牙好。
早上刷牙好还是晚上刷牙好
从口腔保健的角度来说晚上刷牙的好处要大于早上刷牙。
因为我们在经过一日三餐之后，牙缝里和牙面上会残留很多食物碎屑，如果晚上不刷牙便睡觉，入睡后口腔活动和唾液分泌减少，口腔失去了自洁作用，细菌易在口腔内乘机繁殖，就会使残留在牙缝里的食物碎屑腐败、发酵，产生酸性物质，损坏和腐蚀牙齿，降低牙齿的咀嚼功能，影响对食物的消化、吸收。所以，晚上刷牙对预防龋齿，牙周病的发生，保护牙齿及牙周组织起到很大作用。
吃完东西后多久刷牙比较好
一般建议餐后大概30到60分钟刷牙，牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着，因此建议餐后20～30分钟内刷牙效果最佳，能有效预防牙菌斑的形成。
晚上刷牙了早上可以不刷吗
很多人认为晚上刷牙了早上就不用刷了，其实这种想法是非常错误的，因为经过一个晚上口腔的牙面上就会形成较多的菌斑，而到早上的会后菌斑就已经趋向于成熟，便会在那里产生酸、毒之类的，损害到牙齿，如果不及时把它去除的话，以后如果形成牙石就是很难再去除了，因此早上刷牙也是非常有必要的。
