女生夜跑需要准备什么东西？跑步是现在很流行的一种运动健身的方式，很多女生也加入了跑步的大军，有些女生由于时间原因，只能晚上跑步，那夜跑的女生需要准备些什么东西呢？下面就来具体看看吧。
女生夜跑需要准备什么东西：制定跑步的路线
女生夜跑选择路线的时候，一定要是自己较为熟悉的地方，可以在家附近的公园，小区里的林荫小道，如果周围没有这样的地方，那就尽量选择有路灯，比较开阔的地段跑步，尽量不要选择人烟稀少的地方，女孩子单独出去跑步，生命安全一定是第一位的，如果可以的话，最好结伴而行，既可以分享跑步的乐趣，也可以保障人身安全。
女生夜跑需要准备什么东西：运动内衣
女生跑步的时候选择一款运动内衣是很重要的，跑步的时候不可避免的胸部会有一定的震荡，影响跑步的节奏，特别是较为快速的跑步的时候，一款好的运动内衣能完美的包裹胸部，防止震荡，也不会出现跑步减胸的后果。现在运动内衣的品牌有很多，尽量选择有品牌的运动内衣，质量比较有保障。
女生夜跑需要准备什么东西：运动鞋
工欲善其事必先利其器，跑步的利器就是选择一双好的跑步鞋，这是至关重要的，跑步鞋有缓冲的效果，跑步落地后，我们的膝盖会受到冲击，一双好的跑步鞋能起到缓冲的作用，保护我们的膝盖，跑步鞋最好选择缓冲效果好的，透气轻便的，一双好的跑步鞋在很大程度上能提高我们的跑步体验，因此，在跑步前，一定要挑选一双适合自己的跑步鞋。
女生夜跑需要准备什么东西：跑步软件
现在有很多的跑步软件，方便记录自己的跑步数据，小编建议夜跑的女生下载一个跑步的APP，记录自己跑步的数据，这些包括你跑过的公里数，平均配速，所用时间，记录下这些，你会清楚的知道自己跑步的水平，并且会在数据中见证自己的进步，看着自己一天天累加的公里数，会有一种成就感。
女生夜跑需要准备什么东西：蓝牙耳机
跑步的过程如果觉得枯燥，可以选择听歌，会觉得时间过得很快，但是建议使用蓝牙耳机，带有线的耳机会在跑步的过程中晃荡，影响跑步的体验，而且两个耳朵都塞上耳机的话，影响听力，对于路跑的人来说也不安全，所以，建议使用蓝牙耳机，既可以听歌，又不耽误接收外部的信息。
女生夜跑需要准备什么东西：反光的衣物
在马路上夜跑，安全一定要放在第一位，可以穿上反光的衣服，使过往的车辆能注意到你的存在，降低跑步的风险，现在有很多的运动品牌都有这种运动衣服，可以根据跑步季节的需要自行选择，例如夏天选择反光的背心，冬天选择外套等等。
