一般建议在早饭后和午饭后服用磷虾油效果最佳，也就是上午的10-11点，或者午饭后和晚餐前也就是下午的3-5点，这段时间人体属于胃基本排空的状态，吃鱼油能够使其达到最佳生物利用的效果。
由于磷虾油的吸收率较高，故从磷虾油中补充的omega-3含量仅需鱼油剂量的2/3即可。举例来说，如果一个人通常补充鱼油摄取1000毫克的Omega-3，如果换算成磷虾油的Omega-3，仅需660毫克即可达到相同保健效益。一般来说，磷虾油的保健剂量约每日1-3公克。
1.有膝关节疼痛的人群：根据相关的实验发现
，磷虾油可以有效的改善膝关节疼痛，并且能够提高左右膝关节的灵活度，而且磷虾油可以有效的补充血液当中的omega_3的含量，对关节发炎激素具有一定的抑制作用。
2.患有高血脂的人群：磷虾油出了可以降低血液当中低密度蛋白胆固醇和叁酸甘油脂，而且还因为具有可以提升高密度脂蛋白胆固醇的功效，所以常常被用来治疗高血脂患者的辅助药物。
3.患有经前症人群：磷虾油对于治疗因为经前症引起的体重增加，腹胀，腹部疼痛，身体水肿，乳房胀痛，情绪变化多端等多种症状。
1.孕妈妈，哺乳期的妇女，以及肝肾功用受损的人群是不合适该产品的;
2.由于磷虾油傍边含有虾青素等海鲜成分，所以对海鲜食物过敏或者是相关制品过敏的人群不合适服用该产品，不然可能会诱发过敏反响;
3.磷虾油具有抗凝血的功用，因而，假如需求做手术的朋友，那么在手术前两周需求中止用药，另外假如有凝血功用障碍，或者是正在服用抗凝血药物的患者不能食用该产品。
