磷虾油有助于改善疼痛、僵硬及左右膝关节灵活度，在一项研究中，每天服用300 毫克磷虾油，连续服用七天之后，即可明显降低炎症、疼痛、肿胀和功能障碍，而坚持服用两周后，效果更为显着。
加拿大研究人员做的小科研显示，磷虾油(Krill Oil)对女性舒缓经前情绪症状与痛经有非常大帮助大。在另外一个实验中，参与者服用磷虾油(Krill Oil)连续3个月经周期，而对照组就服用鱼油，结果显示磷虾油组比起鱼油组所产生的疼痛有很大改善。
磷虾油(Krill Oil)含有一种强力抗氧剂 -『虾青素(Astaxanthin)』，能保护细胞不受自由基侵蚀，过多自由基是我们身体的废物 (当我们唿吸的氧氧进入身体内，自由基便会产生，当身体消化食物的时候，或者遇到环境中的危害物质譬如烟、辐射的时候，身体也会产生自由基。不同的抗氧剂每一次只抗击一种自由基，但虾青素(Astaxanthin)能够同时一次处理多种自由基。
摄取磷虾油和沙丁鱼油皆有助于活化大脑前额叶皮质，促进工作记忆，从而防止认知恶化的潜在效果(但磷虾油提升计算能力的效果较显着)。
降血脂
磷虾油含有总磷脂，可分解过高的血脂和过高的胆固醇，磷虾油除了有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)及叁酸甘油脂(TGs)，还能提升高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)，或许能做为高血脂患者的辅助疗法选项。
南极磷虾油富含虾青素、磷脂、ω-3多不饱和脂肪酸等，这些活性物质通过多种分子机制改善糖尿病，特别是2型糖尿病的糖代谢、脂质代谢等，提高胰岛素敏感性，从而有利于防治糖尿病及其并发症。
