很多人都曾有过便秘的困扰，长期便秘会导致毒素堆积在体内无法排除，引起皮肤暗暗沉长痘痘，而有些食物则有可能会加重便秘，下面一起来了解一下便秘期间不宜吃哪些食物。
油炸物
油炸食品会导致肠胃堵塞，且消化时间要比一般蔬菜与富纤维值得物品来的久，留的久吸收越多，对身体就越不好。
红肉
牛肉等红肉食物，脂肪含量较高、蛋白质纤维也较坚硬，胃部较难消化，若已经有排便问题，建议这几天内的蛋白质先以鱼肉为主。
白米饭
纤维较少的白米饭，会在肠胃道滞留较久，建议在便秘这几天以糙米饭为主食，会较有帮助。
甜食
像巧克力、蛋糕一类的甜食，会影响身体消化的能力，加上脂肪含量高，且纤维低，尤其是巧克力，会有较高机率引起肠胃不适。
乳制品
便秘严重的期间，建议减少乳制品的摄取，包括全脂牛奶、起司与奶油等，因为这些食物会导致胀气，会让肚子更加不适。
红茶
或许你会觉得惊讶，多摄取些水分不是会改善便秘状况吗?其实含有丹宁酸的茶如红茶，会让排泄物黏在一起，且茶还有咖啡因，摄取过多反让身体脱水。不过一般花草茶多半不会产生负面影响，可以正常饮用。
未熟的香蕉
未成熟的香蕉富含单宁酸，除了同上述茶类影响之外，还会抑制人体胃液分泌与肠道蠕动，让情况更糟糕。
