相信不少人都会有这样的体验，明明没有磕到或者撞到哪里但身上却莫名的出现了淤青，那么下面就一起来了解一下这到底是怎么回事。
服用某些止痛药、抗凝血药或植物萃取物
瘀青其实就是血管破裂造成。尤其是老人与女性，血管本身比较脆弱，当碰上饮食或药物含有抗凝血成分的时候，就容易产生更多瘀青，医师表示若血管已经较脆弱的族群，遇到碰撞摩擦，如果吃的东西又有降低凝血功能的效果，将会使得血管破裂的出血量更大、也更不易凝结。
一般常用于消炎止痛的阿斯匹灵、布洛芬都会影响凝血功能。可能有心肌梗塞、脑梗塞这类血栓造成的问题时，医生通常会开华法林来防止血栓形成，降低血栓性栓塞症发生机率。但因为这些抗凝血药物，一旦受伤，就会比较容易出血不止。
除上述抗凝血药物之外，大蒜、姜、银杏、人参、纳豆等食物，也具有抗凝血的作用。其实单吃这些食物，抗凝血效果并不会太明显，因为人类一天饮食的量不会那么大，只有经由加工萃取后製成的营养补充品，如大蒜精、银杏胶囊、纳豆激酶等，因为浓度变高，才会对人体产生明显影响。另外鱼油、维他命E等营养补充品，也有类似功效。
缺乏维生素C与K、蛋白质
维生素C能改善心血管系统;维生素K则具有抗发炎、促进凝血的效果。所以如果缺乏这两类维生素，也可能使得瘀青不易复原。不过这两类维生素建议从日常饮食补充即可，如芭乐、柑橘类水果等;深绿色蔬菜如菠菜、花椰菜、豌豆等。
维他命C可以从水果中摄取，一天两份水果，各约八分满的饭碗大小;蔬菜则是一天一份以上，煮熟后约半碗到三分之二。其实只要不要偏食，日常中的饮食就能补充足量维生素C与K。
此外，医师提醒，血管是由平滑肌构成，需要足够的蛋白质来修復。因此也应适度摄取蛋白质，强化血管，才不容易破裂造成瘀血。
其它原因
不过除了评估自己的饮食与营养补充品外，当小瘀青不断出现、久久不散时，也可能是其他疾病导致。如血小板低下症、肝硬化、内出血所导致，因此若情况严重，也应该至血液科求诊。
