具有自我服务能力、良好生活习惯对于入园适应很重要。父母应提前几个月鼓励和帮助孩子适应独立入睡、自己吃饭、穿脱鞋袜等等。
独睡
帮助宝宝适应独睡
1. 与宝宝一起选购、布置他喜欢的小床。
2. 和宝宝聊天，让他觉得独睡意味着自己长大了，是件很了不起、很开心的事。
3. 睡前亲子共读绘本、倾听舒缓的音乐，让宝宝带着愉悦的心情入睡。
4. 刚开始如果无法分离，成人可以适当陪伴，并告知宝宝，会在他入睡后再离开，随后逐步缩短陪伴时间，让他过渡到独自入睡。
5. 打开房门，将两个空间连起来，让宝宝觉得随时可以找到家人。
提示：关注宝宝的情绪变化，在未建立足够的安全感时，不强求宝宝独睡。
四招防止宝宝睡觉踢被子
1. 选择合适的睡袋。
2. 冬天可以给宝宝穿保暖内衣，盖保暖且轻巧的被子；夏天给他穿爸爸妈妈的旧短袖T恤，注意不要让他感觉太热。
3. 如果宝宝独立睡小床，可将被子两角绑在小床上，并留出足够的空间给他翻身。
4. 在睡前不要过分逗引或恐吓宝宝，白天避免让他玩得太过兴奋疲惫。
吃饭
让宝宝自己吃饭
1. 准备一套宝宝喜欢的餐具。
2. 告诉宝宝吃饭方法：一口饭一口菜，一手扶碗一手拿勺，身体前倾等。
3. 鼓励宝宝先自己吃，然后再喂，再逐步过渡到让宝宝独自吃完碗里的饭菜。
4. 盛饭时先少盛一点，吃完再添，让宝宝享受到成就感。
此外，生活中巧用勺子和宝宝玩游戏，如：用勺子舀积木、蚕豆等，提高使用勺子的能力。
提示：强迫宝宝多进食，容易导致宝宝肥胖，也可能导致宝宝厌食。
如何控制宝宝吃饭时间？
1. 规定吃饭时间，最好在半小时内吃完，不要一直把饭菜摆在饭桌上。
2. 吃饭时间不做其他事情，避免边吃饭边看电视、边玩玩具等。同时，避免吃饭时离开饭桌，如果宝宝还没吃完饭就离开，不要追着喂饭，也不要呵斥宝宝，只需把宝宝抱回饭桌。
3. 如果宝宝表示吃饱了或不愿吃了，家长应尊重他的决定，但不要在餐后补充点心或小零食。
4. 家长自己也要有良好的饮食习惯，给宝宝做好示范和引导。
清洁
学会刷牙
1）引导宝宝在镜子中观察牙缝、口腔中的食物残渣。
2）和宝宝一起刷牙，成人示范漱口和刷牙方法：刷上牙时，牙刷从上往下刷，刷下牙时，牙刷从下往上刷。要刷牙齿外侧面、内侧面和咬合面，每个牙面要刷8-10次。
3）让宝宝将刷毛放在牙齿近牙龈部位，刷毛和牙面呈45度角倾斜，成人适当辅助。提示他刷牙时不要太用力。
4）可念儿歌引导宝宝刷牙：“小牙刷，手里拿，早晚都要刷刷牙。脏东西，都刷掉，满嘴小牙白花花。”
5）示范洗净刷牙用具并用毛巾擦干嘴巴，鼓励宝宝模仿。
便后自助擦拭清洁
1. 教宝宝将卫生纸撕一小块，然后折叠，注意擦拭的力度。
2. 让宝宝尝试自己擦拭屁股，如果是男宝宝，只要教他轻轻地擦干净就行了。如果是女宝宝，要告诉她从前向后擦。
3. 和宝宝玩照顾布娃娃的游戏，演示后让宝宝给娃娃擦拭、清洁屁股。
便后洗手
1. 让宝宝经常看到成人如厕后洗手的情形，让他了解这是一个必做的程序。
2. 告诉宝宝便后洗手的理由，让他理解“用脏手摸嘴巴后会生病”。
3. 教会宝宝正确的洗手方法。
4. 对宝宝如厕后主动洗手的行为要及时给予肯定。
穿衣穿鞋
让宝宝自己穿衣穿鞋
1）初学穿衣服，套衫较适宜。
2）注意购买易分辨前后的衣裤，如上衣胸前、裤子前面有口袋或图案。
3）注意购买易穿的鞋，如搭扣款而不是系带款。
4）多给宝宝一些时间，耐心等待宝宝熟练掌握穿衣技能，也可以形象的儿歌助宝宝学穿衣：
“先套大洞洞，
钻出中洞洞，
小手、小手钻小洞！
衣服穿好啦！”
宝宝要自己挑衣服，怎么办？
注意引导，而不是一味拒接，因为这是锻炼宝宝作决定与取舍能力的机会：
1. 可事先准备2-3套衣服供其挑选，避免给其过多的选择。
2. 睡前选好第二天要穿的衣服，给一些选择衣服的参考，比如：“明天会刮大风，宝宝可以选有帽子的衣服。”
3. 经常给宝宝自己做决定的机会，如自己吃什么、玩什么游戏等，在确保安全的前提下，尊重宝宝的选择。
