1、宜吃理由：
大豆含有丰富的维生素E，对皮肤有好处。
2、食用建议：
每天50克，煮粥食用。
1、宜吃理由：
豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
2、食用建议：
每天100-200克。
1、宜吃理由：
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，所以，适合湿疹患儿食用。
2、食用建议：
可以蒸炒或榨汁食用。
食疗方
1、冬瓜汤：
带皮冬瓜250克，切块，煮汤食用。
2、黄瓜煎：
黄瓜皮30克，加水煎煮沸3分钟，加糖适量，1日3次，分服。
3、马齿苋煎：
鲜马齿苋30～60克，水煎，每日分数次服用，并可配合外洗。
4、绿豆海带粥：
绿豆30克，水发海带50克，红糖适量，糯米适量。水煮绿豆、糯米成粥， 调入切碎的海带末，再煮3分钟加入红糖即可。
5、薏米红豆煎：
薏米30克，红小豆15克，加水同煮至豆烂，酌加白糖，早晚分服。
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