宝宝吃皂角米有什么好处

皂角米中含有丰富的膳食纤维，这种物质能促进肠道的蠕动，帮助食物在体内的消化及吸收，促进食物残渣的排出，有一定的润肠通便作用。

皂角米属于碳水化合物非常丰富的食物，有一定的饱腹作用，能够预防肚子饥饿。

皂角米煮好后软香可口，含有丰富的氨基酸、维生素等物质，有滋补身体、调理身体的作用，促进小孩子的生长及发育。

皂角米中含有一定量的胶质，这种物质有润肤嫩肤的作用，改善皮肤的嫩滑程度，有美容功效。

宝宝一天吃皂角米多少合适

10克左右为宜

虽然小孩子吃皂角米对身体有好处，但是皂角米偏温性，多食易引起身体发热、上火等不适症状，因此，小孩子一天吃10克左右皂角米就可以了，不可多食。

[宝宝可以吃皂角米吗 多大可以吃]

皂角米银耳羹

1、食材：

皂角米35-40粒、银耳小朵、适量冰糖。

2、做法：

（1）将皂角米、银耳洗净，用清水浸泡4个小时。

（2）将泡发的银耳去蒂、撕成小朵，放入锅中。

（3）加入适量清水及皂角米，开大火煮开。

（4）煮开后转小火继续熬煮一个半小时左右，最后放入冰糖，进行调味即可。

皂角米鸡汤

1、食材：

皂角米20粒、一只鸡、适量食盐、食油。

2、做法：

（1）将鸡肉洗净、去除内脏等不可食用的部位。

（2）然后将鸡肉放入炖锅中，加入适量清水，食用油熬煮。

（3）皂角米提前4小时浸泡，水煮开后，放入泡好的皂角米。

（4）小火慢炖1个半小时左右，加入适量食盐进行调味即可。