宝宝一岁了，奶制品和辅食至少各半。
1、奶：
奶是必须的，应补充配方奶粉以帮助宝宝增强营养。
2、辅食：
辅食应该含有蛋白质、脂肪、粮食类，再补充维生素和其它微量元素。
1、辅食：
米粥。
2、奶：
饮奶180毫升。
1、辅食：
米粥或面条（粥或面）、瓜类、肉饼、肉泥（红白肉或动物内脏轮着供应）。
2、零食：
酸奶、小馒头。
3、奶：
午睡起来饮奶120毫升。
一岁宝宝应该怎么吃好 晚餐
1、辅食：
米粥馄饨或者米粥菜饼。
2、奶：
睡前半小时可饮150毫升-180毫升。
1、材料：
西兰花10g，土豆20g。
2、做法：
（1）将土豆洗净然后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。
（2）西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。
（3）将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。
（4）将蒸好的土豆碾成泥状。
（5）西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可。
1、材料：
动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜。
2、做法：
（1）将动物肝脏洗净去除筋膜，剁碎成泥状待用。
（2）将胡萝卜等蔬菜洗净切碎，煮到熟、软之后借助搅拌机打成蔬菜泥。
（3）将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮，注意搅拌，待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油，或撒点葱末即可。
一岁宝宝辅食食谱推荐 虾仁豆腐豌豆泥粥
1、材料：
熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油。
2、做法：
（1）将熟虾仁剁碎；嫩豆腐洗净、剁碎；鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用。
（2）将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。
1、材料：
面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜；适量油、葱姜末、盐、酱油。
2、做法：
（1）将面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合，加适量水，和成面团发酵。
（2）将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅。
（2）将面团摊成饼状，馅炒熟，卷起切成适合宝宝手拿的大小即可。
以上就是一岁宝宝应该怎么吃好的主要内容啦，爸爸妈妈们应该知道怎么做了吧。宝宝吃得好，身体更健康！
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