把红薯和花生煮熟，做成花生红薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。
早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。
芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。
香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。
黄豆
黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。
小米粥伴红糖是过去月子饭，宝宝吃了有缓解便秘的效果，妈妈不妨试一试。
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