又冲孩子发火了，这样弥补才是千金不换！

答案自然是肯定的！当我们或因孩子的行为、或是自身情绪失控，不分青红皂白地责骂孩子之后，孩子通常会变得不安、害怕且困惑，因为很多时候他们不明白爸妈为何突然发那么大的脾气。愈小的孩子愈不了解成人，愈容易将所有的错归咎在自己身上，而且他们想的不是自己做错了，而是会认为“爸爸妈妈不爱我了”。于是在这样错误的理解下，有些孩子就会开始出现让爸妈不解的行为，比如：有的孩子变得乖巧退缩，认为只有这样爸妈才会再爱TA；有的孩子开始模仿爸妈，变得易怒，动不动就发脾气；还有的孩子会出现更多的负面行为，以此来测试爸妈是否还爱TA。

每位爸爸妈妈都身负着教养孩子的重任，但我们同时也是人，不是神，我们会累、会烦躁、会状态不佳，对于妈妈们来说还有那个每月都会来的大姨妈影响，所以当孩子行为表现不如我们预期时，我们常常很难控制住自己体内的洪荒之力，很难一直保持稳定的心情与孩子互动，于是洪荒之力外泄——发火就这么产生了。就像曾有宝妈留言说：“我可以为了孩子去死，却很难为了孩子改掉脾气。岂不是对我来说，控制情绪比死都难。”
好吧，既然有不少爸妈暂时面临着“控制情绪比死还难”的境遇，那我今天也给大家来说说：发火（洪荒之力爆发）之后该怎么办？

很多爸妈在意识到自己情绪失控对孩子发火之后的第一个念头往往是自责，后悔自己的不冷静和失控，担心亲子关系因此受影响，担心孩子是否受到心理创伤，顾虑孩子是否会因此对爸妈产生不信任。于是，为了消除自己的“过错”，有些爸妈可能会采用跟孩子道个歉，带孩子吃一顿、玩一会、买个礼物等等这些方式来进行弥补。其实这些并不能真正地善后，这些只是表面上的和好。因为爸妈并没有真正去了解自己当时的情绪是什么，没找出真正生气的原因，学习如何让自己在遇到类似情况时控制住，然后等到再发生类似情形时，爸妈还是再次被情绪牵着走，然后又再度自责懊恼、试图弥补……如此恶性循环，爸妈一而再、再而三地活在自责和懊恼中，孩子受到爸妈如此不稳定的情绪影响变得不安、不知所措，亲子关系也的确因此出现挑战，不信任、不确定等等感觉弥漫其中。

所以，当我们对着孩子发过火之后，别急着去弥补。先试着做好以下这两步，再来面对孩子或许才能真正地将发火带来的伤害降到最低。1理清当下情绪、重新整理思绪我们在体内洪荒之力爆发完冷静下来的第一时刻，需要回顾一下当下：刚才我为何发火，让我情绪失控的原因是什么：是孩子的行为挑战到我的三观？是孩子的表现刺激到我的逆鳞？是磨破嘴皮说教没用后的无力感作祟？还是我自己的其他情绪借机释放？···
总结一下大概就是这么几点原因了：身体不适或疲惫、时间压力、挫败感、挑战三观、自我情绪转嫁。
理清了刚才自己发火的原因后，来看看自己的想法，思索一下自己到底想要什么，想要一个怎样的孩子，是否有其他不发火的方式可以解决刚才那个问题或情形？
用一个近期宝妈讲的事情来做例子：她说孩子每次吃饭都很慢，开始的时候他想尽办法哄、劝、催，可是孩子一口饭都要吃3、5分钟时，她爆发了。那么我们可以看到当下这位宝妈的情绪原因更多是孩子的行为带给了自己挫败感，然后再来思考一下：为何孩子会吃的这么慢？吃饭到底是孩子自己的事情还是妈妈的事情？是否在孩子吃饭问题上自己一直存在一些错误的引导？···2学习情绪控制法完成第一步之后，就需要实际行动了，可以是看书，或是请教，或是观察模仿。对自己容易被激怒的情形进行想象训练，采用一些对自己行之有效的情绪管控方法来安定自己。比如说转移法、自我暗示法等等。当然具体的方法要根据个人性格特点来，记得以前曾经在进修课上听到一位老师分享她自己的情绪稳定法：她的儿子在她看来几乎是个网瘾患者，在她学习心理学开始改变自己后，每次看到儿子趴在那玩电脑时，她会选择离开家，去外面逛一圈，整理好心情后再回来，平静地做好饭叫儿子吃饭，结果儿子真的在几分钟后从电脑上下来了！！当然，其实这位老师还做了很多其他的功课和改变的，这里只是提到她在控制自己情绪上选择了转移法，让自己离开现场，安定下来后再来面对。其实对于不少爸妈来说，这招挺奏效的，冷静后的应对一定是比情绪几近失控时的方式要更有效地多哈！
当然，在我们对着孩子大吼大叫发完火之后，我们冷静下来并找到情绪失控原因，然后试着调整自己，这一系列的自我改善做了之后，面对孩子我们也还是有事儿要做的，比如：冷静下来后真正地和孩子沟通，诚恳地就自己的情绪向孩子道歉，让孩子知道我们发火的原因，然后对双方各自的行为情绪等都有个客观的回顾。对于稍微大点的孩子，甚至可以一起聊聊在以后遇到类似情形时，双方各自如何来面对和处理。这样就解决了孩子可能会安全感、信任感受影响的问题，又帮着孩子一起学会了情绪管理的成长课程，可谓一举多得咯！