1、设置睡眠常规
当孩子有睡眠常规时，他们会比较快乐、没有压力、很少崩溃。充分的睡眠对儿童很重要，不能利用週末来弥补。学龄儿童每天需要11~12小时的睡眠，这样可以减少焦虑、挫折感。
2、停止製造威胁
没有人喜欢被威胁，妳的孩子也是。消极的威胁事实上不会有功效，只会导致不断的恶性循环，让亲子关係更糟。
良好的关係可以让孩子快乐成长。
3、时常提醒孩子
当妳设置了一些规定之后，妳应该要能持续下去。因此，经常性的提醒孩子妳的规定，以及妳对孩子的期望。孩子需要经常被提醒，才能逐渐的修正错误。
4、开诚佈公对话
向孩子解释妳的规定，以及它对孩子的好处，以及不遵守的坏处。这样可以让孩子更明白这些规定的意义，并且比较愿意遵守。
5、保持规定一致
一样的常规可以让孩子知道该做什么。当然在生活中会有许多的灵活性变化，但孩子渴望稳定。当他们知道下一步时，比较没有压力。
6、停止控制一切
为人父母很容易想要控制一切，但是妳无法做到这点。当妳放弃试图控制一切时，反而可以让孩子蓬勃发展。健康的限制和规定可以在家裡建立一个良性的互动，降低家庭压力。
