1、坚持就寝程序
固定的就寝程序不仅对妳的宝宝有帮助，对妳也是一样。固定的时间上床睡觉可以确保妳的睡眠足够和良好。避免睡前使用电子产品，可以让妳更佳的放鬆。
2、接受自己不行
承认自己没办法可能不是一件容易的事，因为这样像在对孩子示弱，并让孩子看到妳的缺点。但事实上，适当的承认自己有极限，反而可以让妳坚持，并且生活得更愉快。
对孩子发火不是一件好事。
3、吸气以及唿气
当妳发现自己紧张时，一定是唿吸短促，很难平静。因此，当妳连结到唿吸时，可以鼓励妳谨慎。当妳意识到妳的想法时，妳可以掌握它们，在它们不断攀升压倒妳之前。
4、停止待在塬地
当妳感觉自己快要爆炸发脾气的时候，不要待在塬地。先让自己离开现场，喝杯水、上个厕所、走到户外，让自己暂时缓和一下情绪，有助于避免发脾气。
5、请伴侣来协助
当妳觉得自己快要火山爆发时，不妨请妳的伴侣来协助处理。这样除了可以让妳冷静之外，还可以让伴侣用别的处理方式来解决问题。
1、伤害幼儿心灵
当妳因为盛怒而对孩子大发雷霆的时候，孩子有可能会觉得受伤，觉得自己是否不够好，所以才会让妳这么生气，妳的发火像是在否定他。
2、影响孩子性格
如果妳经常对孩子发脾气，幼儿有可能会变得怯懦、容易害怕，或是和妳一样火爆，容易发脾气，严重者还可能会有偏激的想法。
3、出现暴力行为
由于妳的孩子有可能会像妳一样火爆，容易发脾气，因此除了会有较激烈的言行之外，严重者还可能会出现暴力行为，霸凌别人。
4、影响教育方式
当妳用这样的方式来教育妳的孩子，未来妳的孩子有小孩之后，有可能会仿效妳的教育方式，以同样的教导方式来教育他的孩子，让这样的坏脾气一代传一代。
