母乳不仅具有丰富的营养成分，还具有丰富的免疫物质，是刚出生宝宝最初抗病物质的重要来源，是宝宝的最佳食品。每位新妈妈只要身体健康都希望用自己的乳汁来哺育宝宝。
母乳不仅具有丰富的营养成分，还具有丰富的免疫物质，是刚出生宝宝最初抗病物质的重要来源，是宝宝的最佳食品。每位新妈妈只要身体健康都希望用自己的乳汁来哺育宝宝。
随着宝宝的长大，营养物质的需要量迅速增加，宝宝自身的抗病能力也渐渐健全。3个月以后，纯母乳喂养已经不能满足宝宝生长的需要，各种辅食开始循序渐进逐步添加。由于吮吸次数的减少，妈妈乳汁的质和量不如以往。宝宝长到10－12个月时，基本可以吃普通饮食了，回乳成了妈妈的头等大事。
回乳对于许多妇女来说是一件十分麻烦和痛苦的事。挤出时间求医问药是一个苦恼，大剂量激素药物回乳可能带来的副作用又是一个苦恼，更苦不堪言的是那种由于回乳效果不佳，双乳肿胀，又不可再次吮吸的疼痛难忍感觉。这时候，许多妇女十分渴望得到一种既方便、有效、又无副作用的回乳方法。
中医药学在积累了大量的实践经验后，逐步摸索出许多简单且有效的回乳方法，深受广大妇女的欢迎。用这些价格便宜、容易购买的中草药，以及简单做的食疗方、单方验方，妈妈们在家也能轻轻松松回乳了。
食疗回乳
1.豆浆300毫升，砂糖10克，加热顿服。每日1次，连续服用3日。
2.麦麸60克，炒黄后加入红糖30克熔化拌匀，2日内分4次服用。
3.花椒15克，红糖30，加水400－500毫升，微火煎成250毫升，断乳当天趁热一次顿服，每日1剂，连服3日。
4.淡豆豉60克，食油、熟米饭适量，三者共同炒熟，调味服食，每日1剂，连续服用二三日。既可回乳，又可治疗断乳后乳胀。
单方验方
1.枇杷叶60克，加水700毫升，微火煎至400毫升，分2次服，连续服用2－6日。
2.陈皮30克，柴胡10克，加水适量，每日1剂，水煎2次，早晚分服，连服二三日。
3.莱菔子30克打碎，加水适量，水煎2次，早晚分服，连服3日。
4.麦芽60克，蝉衣15克，加水适量，沸后5分钟弃渣待温服用。
外敷法
取芒硝200克，纱布包裹，分放于两侧乳房上，用布条或乳罩固定，24小时（夏季12小时）后取下。若1次未见效，可继续敷一两次。
药物涂沫法
用淡豆豉30克，三花酒30毫升，一起搅拌捣碎成糊状，用毛笔蘸后涂抹乳房，干后再涂，保持湿润。
在掌握了以上这些简便易行的回乳方法的基础上，有个问题不可忽视，那就是回乳妇女日常饮食的选择，应忌食那些可促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，否则将会事倍功半，甚至适得其反。
