在夏季大多数人都会呆在冷气房里面避暑，但是如果长期呆在温度过低的空间内，很容易出现神疲乏力、鼻敏感、浑身酸痛等病症，也就是我们俗称的空调病，下面一起来学习一下如何预防空调病。
戴围巾、穿着长袖衣物
办公室的冷气多数偏冷，也很容易会出现手脚冰冷的问题，所以建议可戴上围巾，或穿着长袖的衣物为身体保暖;穿着长袖衣物也可避免皮肤表面水分蒸发。在离开冷气房时拿下，也是帮助身体保持温暖、减少温差影响的自我保健妙招。
多涂保湿乳液
长期在冷气环境下，皮肤的水份很容易因此而被蒸发，这也是为甚么待在办公室会感到皮肤乾燥的塬因，所以可多涂保湿乳液，避免皮肤因过乾而引致痕痒问题。
多喝温水
冷气除了会抽乾皮肤水份，吸入的冷空气也有机会刺激喉咙，导致痕痒。因此在办公室有事无事也建议多喝温水，每天也应喝 1800-2000 cc 的白开水，为身体和皮肤补充水份。中医认为排尿也是帮助人体散热的方式之一，所以喝温水更有辅助人体排除热气的好处。
桌上放一杯水
不少人在开冷气时，都有在附近放杯水的习惯，塬因是可以调适空气中的湿度，避免冷气抽乾皮肤的水份。对于有严重异位性皮肤炎的人来说，更可避免皮肤过乾而出现的皮肤炎。
注意空气流通
密闭的冷气环境可以适当开一下，风扇的主要目的是利用风扇令空气更加流通，也可改善大家因空气不流通而出现注意力不集中的问题，当然，风扇也不宜向着自己或其他同事直吹。
补充电解质
冷气房的环境容易使人感到疲倦、肌肉酸痛、难提起神来，所以建议可适时饮些含电解质的运动饮料，这可帮助放鬆肌肉，改善身体疲累问题。
适时伸展身体
办公室一族经常以同一个姿势久坐，「肩紧膀痛」的问题当然也随之而来啦，所以每工作半小时至一小时，建议应该要起身伸展、活动一下筋骨，避免肌肉酸痛。
戴口罩
戴上口罩后，口腔裡的水份因口罩的阻隔而不太被蒸发，也减缓一些唿吸道的问题;另外，戴口罩也可避免直接唿吸冷空气，减少对鼻敏感人士的刺激。
