月子蔬菜食谱

蔬菜蛋餅的做法面糊材料：高筋面粉150g低筋面粉50g地瓜粉5g白开水450ml盐半小匙蛋液材料：蛋3颗水1大匙盐适量葱丁其它：小白菜胡椒粉1、把面糊材料全部混合在盆中，放置约10分钟2、将鸡蛋打散，加入1大匙水和适量的盐及葱花调......

西兰花土豆泥食材：土豆20克、西兰花10克。做法：土豆去皮切成片，放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎。将蒸好的土豆碾成泥，土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。山药麦糊食材：山药110克、麦......

蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的食物，富含膳食纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，具有清肠排毒防便秘的功效。但孩子口味挑剔，不怎么爱吃蔬菜。儿童蔬菜怎么做好吃？我们来看看儿童蔬菜的几种美味做法。儿童蔬菜怎......

减肥蔬菜粥的做法一材料：白菜10g、东北大米适量、盐适量、葱适量、姜适量、香油适量。做法：1、将大米洗干净，按照1：2的比例加入清水(喜欢喝稀一点的朋友可以多加点水)放入电饭锅，按下煮饭键。2、将、葱、姜、白菜切成末放......

产妇坐月子期间，饮食上每餐都应搭配有蔬菜，以便营养更均衡且还可预防便秘。那么，坐月子吃什么蔬菜呢？下面整理适合坐月子吃的丝瓜汤、娃娃菜等等蔬菜做法，供参考。产妇坐月子期间，饮食上每餐都应搭配有蔬菜，以便营养更均衡且......

冬季吃什么蔬菜最好：椒油炝拌莴笋材料：嫩莴笋300g、油适量、盐适量、糖适量、辣椒适量、花椒适量、醋适量、生抽适量、大蒜适量。做法：1、准备好所用原料。2、莴笋去掉老皮，取比较嫩的部位。3、嫩莴笋用刮皮刀，刮出条状。4......

南瓜红薯玉米粥食材：红薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适量。做法：将玉米面用冷水调匀，和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可，吃时根据口味加入红糖。营养提示：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从......

蔬菜浓汤食材：西红柿400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、盐5克、蒜末10克。做法：1、芹菜放入搅拌机;打成泥备用;西红柿、茭瓜切块备用;热锅加入奶油，加入蒜末爆香，加入芹......

河虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力，河虾还含有丰富的氨基酸，经常使用，对宝宝的脑部细胞的发育和滋养有很好的效果。宝宝营养食谱：田园蔬菜鲜虾粥1.准备食材。玉米、土豆、洋葱、大米、青菜、河虾2.食谱做法：新鲜河虾去......

减肥蔬菜汤的做法：豆芽青椒丝汤材料：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克。做法：将所有材料加4～5碗水烹煮熟即可。减肥蔬菜汤的做法：蔬菜汤材料：圆白菜50g、土豆1个、西红柿2个。做法：1、将所有食材洗净土豆......

蔬菜高汤杂蔬泥的制作方法：原料：包心菜，胡萝卜，土豆，玉米，洋葱，番茄1.将包心菜，胡萝卜，土豆，玉米，洋葱，番茄分别洗净切碎。2.除了包心菜，将其他的蔬菜放入锅中煮1小时，再煮到45分钟左右时放入包心菜，水位一定要高过蔬菜。3.1小时过去......

白菜汤食材：新鲜白菜，少量盐、调味品。做法：将新鲜白菜洗净，用开水烫后切碎放入锅内，加少量水(一碗菜、一碗水)，煮沸5-10分钟后，离火放置15-30分钟，以利于养分溶解，然后加少量盐、调味品，将水滤出，即可食用。营养提示：白菜营养丰......

碧菠浓汤食材：菠菜200克、土豆100克、食盐、淡奶油50克、橄榄油适量。做法：1、锅内水烧开后，放入菠菜焯烫至变色后盛出过凉水，土豆切块后蒸熟。菠菜和土豆入搅拌机中。2、加少许水打成浆。打好的菠菜浆倒入砂锅，加淡奶油调......

孕妇怎么吃蔬菜：番茄肉丸汤材料：番茄1个、猪肉糜100g、油适量、盐适量、淀粉适量、料酒适量、鸡精适量、番茄酱适量、蒜末适量、番茄酱适量。做法：1、我们今天要准备的食材有猪肉泥100克、西红柿一个、姜、葱、蒜子、盐......

高丽菜，是我们厨房里的常备菜，营养极其丰富，有“抗癌高手”、“叶菜之王”、“天然胃药”等美誉。抗癌高手高丽菜，属于以抗癌防癌著称的十字花科蔬菜。食用高丽菜对人体好处多，因为高丽菜含吲哚、硫代配糖体、萝卜硫素等，特......

蔬菜浓汤食材：马铃薯1/6个，红萝卜1/8个，番茄1/2个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1/4块。做法：将马铃薯、红萝卜去皮切丁备用;番茄洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用；将油锅热好后，炒洋葱和红萝卜，再加入其他的材料用小火慢炖至高......

菜叶汁食材：青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。做法：青菜洗净后浸泡30分钟。青菜捞出后切碎待用。锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。用汤匙压菜取汁并入菜汤，即可食用。营养提示：绿叶蔬菜中含丰富的维......

冬季坐月子寒冷，要注意的也就特别的，重中之重就是不要受凉。其实在坐月子期间，吃合适的蔬菜也是可以帮助新妈妈御寒保暖的哦。那么坐月子可以吃什么蔬菜？适合冬天坐月子吃的蔬菜？红薯碳水化合物、维生素(特别是维生素C)、......

众所周知，蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种维生素等人体必需的元素，一直是减肥餐的常见食材。那么减肥蔬菜汤怎么做呢？以下是蔬菜减肥汤食谱，我们来看看。减肥蔬菜汤的做法：豆芽青椒丝汤材料：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒......

番茄蔬菜粥食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，即可给宝宝喂养。......

鸡蛋蔬菜卷饼好吃又好玩的卷饼。食材面粉150克、牛奶100毫升、木耳3朵、土豆1个、鸡蛋1个、胡萝卜1小段标签增高补钙、不爱吃菜、不爱吃蛋、不爱主食、各种饼类、18m+难度★★1、牛奶少量多次加入面粉，将面粉揉成面团，......

准备材料：地瓜叶一小把（约50克），水1杯，盘子1个，小煮锅1只，汤匙1只。制作步骤1.择选可食用的地瓜叶并用清水冲洗干净，放置盘中。2.将洗净的地瓜叶放入锅中。3.往锅中加入1杯水进行蒸煮。4.煮熟后用汤匙压成汁，再将压成汁装入小......

奶酪蔬菜饼的做法准备食材：奶酪15g左右红萝卜半根土豆半个面粉100g左右水适量橄榄油少许1、红萝卜和土豆分别去皮洗净后，切细丝2、面粉装碗中，慢慢加冷水，一边加一边用筷子不停搅拌，待面粉与水混合成面糊时即可3、将红萝卜......

孩子1岁以后，可以尝试清淡的家庭食物，不必刻意地加盐等调味料，家长可在发现孩子对食物兴趣有所降低时再考虑添加少许食盐。今天小堂给大家推荐一款蔬菜土豆饼，食材多样，营养丰富，口感极佳，不爱吃蔬菜的宝宝完全躲不掉！蔬菜土......

甘蓝甘蓝富含膳食纤维，孕妇吃紫甘蓝，补充膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减的便秘症状，促进肠胃消化，增强对营养的吸收，改善胃口，增强食欲。推荐食谱：金针菇拌甘蓝准备食材：紫甘蓝1个、金针菇1把、香菜少许、食盐适量、醋适量、生抽......