宝宝胃口不好该怎么办？十个妈妈有九个对娃吃饭的事头痛的。宝宝偏食、食欲不佳、边吃边玩等等吃饭问题，妈妈们除了担心宝宝会养成不良的饮食习惯，更是怕他们因不均衡的营养摄入，而影响身体健康发育。
今天，我概括了以下几大类宝宝吃饭常见的老大难问题，给妈妈们支支招，一起来看看吧。
问题一、宝宝不爱吃蔬菜（水果/肉类）
有些宝宝不喜欢吃青菜、西兰花，有些不喜欢吃香蕉、苹果，有些不爱吃猪肝、白煮蛋，难道宝宝就是挑食、偏食吗？那妈妈们可能要错怪宝宝了。
宝宝的味蕾敏感，某种食物的质地或味道不投其所好，所以对食物有着喜恶，再正常不过了。其实过多的时候，是妈妈们过于担心宝宝营养不均衡，并强迫他们吃某种食物，而越是强迫宝宝的反抗越是强烈，本来只是“不太喜欢”演变成“坚决不碰”。
实际上，只要宝宝的体重在正常增长的范围内，家长无需太过紧张。
对于宝宝不怎么喜欢的食物，要做的改变食物搭配，以及烹饪的方法。比如，不吃香蕉，可以自制一款香蕉酸奶，香蕉不用放太多，甚至可以是混合的水果酸奶；不喜欢白煮蛋，换成蒸蛋说不定就爱吃了呢。
其次，妈妈们可以替换成含有相同营养素的另外一种食物，或是将不喜欢的食物换个种形式来解决。例如：要补铁的话，将猪肝用瘦肉代替；不爱青菜，用菠菜等其它绿叶菜试试。
问题二、一日三餐辅食正常，但喝奶量不多
由于宝宝的胃容量也小，当他们能从辅食中获取足够的量时，喝奶量自然会减少，“此消彼长”，就是这样的道理。添加辅食后喝奶量减少是正常的现象，但也并不意味着少喝或是不喝了。
世界卫生组织建议
婴儿出生后，应纯母乳喂养6个月，之后添加辅食，至少坚持母乳喂养至一岁，最好能母乳喂养至两岁以上，甚至更长的时间。
所以宝宝每天仍必须保证饮入一定量的奶：如果宝宝喝奶量少于推荐的喝奶量，妈妈们可以这样做：
1、控制辅食与奶量之间的平衡，让宝宝不要吃太饱吃太撑，给胃留出喝奶的空间。
2、将奶瓶换成萌趣点的吸管杯，新鲜好玩的事物能够增加他们喝奶的兴趣。
3、尝试用其他乳制品来代替或补充，例如：酸奶（6个月以上）、纯牛奶（1岁以上）、奶酪等。
问题三、爱吃点心（零食、甜食），不爱吃正餐
一般来说，宝宝的点心时间在早餐与中餐之间、中餐与晚餐之间。如果他们全天候地吃着点心或者零食，饭点自然不会饿，也就不爱吃饭了。解决这个问题，有以下几点可做：
1、妈妈们通过制定作息表，来规范宝宝的饮食习惯。
2、宝宝一天吃点心的次数最多不超过3次，不在正餐前1小时内给零食。如果宝宝吃完点心不久后又饿了，但没有到正餐时间，这时可以给予可提供一些水或少许水果，不要给甜、油、高淀粉的食物。
3、切勿通过奖励点心、零食等方式来诱惑宝宝吃饭（敲黑板，三遍）。吃饭时，这些食物最好不要出现在宝宝视线范围内，甚至根本不存在。
4、推荐的零食有水果、酸奶、自制肉松等健康的食物。
问题四、喜欢将吃在嘴里的食物吐出来
这种情况大多出现在辅食添加初期，考虑是不是食物太硬太大块了，或者宝宝不喜欢新添加的食物呢。
另一种可能是，宝宝对于“咀嚼”和“吐”技能感到神奇，他们会好奇食物通过嘴巴后，会变成什么样子的，好奇自己可以运用舌头将食物从口中推出去的体验。但过段时间后，宝宝也就没了新鲜感。
如果宝宝在吃饭时，经常性地做出这样的行为，甚至会呕吐出来，那就要妈妈们考虑是否是疾病原因了，扁桃体发炎、喉炎等疾病都会引会起咽喉肿痛，让宝宝难以下咽。
问题五、不好好吃饭，边吃边玩
宝宝吃饭注意力不集中，家长可以自查一下有无下列情况：
（1）饭前零食点心吃太多会影响正餐，所以家长要特别注意，正餐前1个小时绝对不能吃容易饱腹的食物，半小时内不吃固体食物。
（2）吃饭前5-10分钟，从宝宝身边收走让他分心的玩具，同时也可以给宝宝一些仪式感，例如让他自己摆好碗筷，给宝宝带上围兜，相信宝宝会很乐意哦。
（3）让宝宝和家人坐在一起吃饭。在吃饭时，使宝宝享受家庭聚餐的乐趣，从而更能使宝宝爱上“吃饭”的环节。
（4）规定吃饭时间。如果宝宝在规定时间内（一般在30-40分钟）把饭吃完，家长要及时鼓励：“宝宝真棒，今天这么快把饭吃完啦！”
如果宝宝拖了很久还没吃完，妈妈们可直接收走碗筷，并告诉宝宝：“吃饭的时间结束了，晚上才有的吃了哦。”让他们饿上一顿，并取消接下来的一餐点心时间，当宝宝感觉饿的时候反倒会主动吃饭了。
这里特别注意：妈妈自己将这一原则坚持到底的同时，也一并和其他家庭成员商量好，不要妈妈在贯彻，而家中有人却偷偷塞零食，那就尴尬了。
面对宝宝诸多的吃饭问题，最基本原则是，坚持提供足量且有营养的饭菜，引导宝宝养成好的吃饭习惯，而吃多少的主动权还是应由宝宝自己掌控。
多学习和尝试一下各种各样的有趣新鲜的辅食做法，不仅妈妈们自己做起来充满乐趣，宝宝吃起来也会很有食欲！
