我们都知道“中午不睡，下午崩溃”，可见午睡是多么的重要，尤其是对处在生长发育期的宝宝，午睡更是必不可少。可是，做为宝妈，你真的知道宝宝午睡的最佳时间吗？有的妈妈苦恼孩子不愿意午睡，早上总是赖床，有的孩子午觉很难入睡，每天睡着都要到下午2点以后，很是发愁。
宝宝午睡有哪些好处?
宝宝养成午睡习惯，好处多多。午觉睡得好，宝宝精神状态好，生长发育快。除此之外，宝宝午睡还有以下好处：
增强记忆力
午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高。
提高免疫力
中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。
保护心脏
一项研究结果显示：天午睡，心脏猝死率会降低37%。虽然对宝宝来说，这个结论未必靠谱，但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。
赶走抑郁
宝宝情绪不稳，容易因小事伤心，嚎啕大哭，午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪，“赶走”抑郁。
帮助消化
宝宝消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。
如果宝宝午睡困难或不午睡怎么办?
提前早晨起床的时间。
有些孩子早上8、9点才醒，到中午12点多，间隔时间太短，他还不困，所以要让孩子早起。当然相应地，头天晚上要早睡，对于2岁多的孩子，每天晚上8点到9点入睡，早上6点到7点起床是比较合适的。
上午可以适当做些户外活动，消耗体力。
尤其是夏天，趁早晨阳光还没有那么强烈，带孩子到外面去跑一跑，跳一跳，有了足够的大运动，中午会更容易入睡。即使是天气不好、不宜出门的时候，也要让孩子在家里玩一些活动量大的游戏，比如捉迷藏、抓尾巴之类的。
在午睡时间，让孩子躺在床上，闭上眼睛，不能下床，也不能坐起来。告诉他“现在我们要睡觉了”。如果他要坐起来，或者要跑出房间去玩，把他抱回来放到床上。如果他和爸爸妈妈说话，尽量不回应他。建议家里人在要求孩子睡午觉的时候，尽量自己也睡会，睡觉也是需要氛围，需要榜样的。如果只要求孩子去睡，其他人在屋里走来走去，说话，孩子就静不下心来，他也总想参合到大人的活动中去。
宝宝午睡有哪些注意事项?
睡姿正确
宝宝睡觉时，妈妈要注意宝宝的睡姿，不要让宝宝靠在椅子上睡，要让宝宝平躺在床上睡。如果宝宝靠在椅子上睡，头部血流不畅，会睡得不舒服、不安稳。
安稳入睡
宝宝刚吃完饭不要马上睡觉，应休息30分钟，等食物消化后再入睡;宝宝不要在嘈杂的客厅睡觉，应在安静的卧室睡觉;宝宝入睡时，妈妈要记得将带有噪音的家电关掉，以免噪音吵到宝宝;宝宝刚睡时，妈妈要陪在身边，让宝宝安心，慢慢入睡。
如果经过两周时间的调整，孩子还是中午不睡觉。那有可能他真的是不需要午睡。只要他下午的精神状态好，晚上睡眠好，那也不用非得强求午睡。但是应该让他在别人午睡的时候，学会自己安静地玩，不吵到别人。
