几乎每个妈妈都被“抱睡”问题困扰过，尤其是小月龄的时候，以下这样的场景，相信亲手带娃的妈妈们都不陌生。
每次白天小睡要抱着，晚上睡觉要抱着，你看着娃闭上了眼睛宛如天使，轻轻放在床上却又“哇哇”大哭起来，只得重新抱起，就像妈妈的怀抱有个定时开关一样，瞬间入睡。
更有甚者，晚上醒了之后哭闹，蹲在床上抱着还不行，非得要走下床，抱着来回走无数个回合，终于小脑袋搭在肩头睡去。
各位难入睡、难伺候的小主们，对于抱的姿势还各有讲究，有的要求一定要竖着抱，打横了抱坚决不行；有些要求一定要头在左手边抱着……无厘要求各种多。
其实，宝宝主要是因为习惯了抱睡，依赖怀抱，所以不愿意自己入睡。所以我们在大呼孩子非得抱睡感觉身体被掏空的时候，要知道这就是妈妈们自己种的苦果。没办法，从现在开始，慢慢来戒掉“抱睡”吧。
1嘘拍法（3个月内）这种方法的原理是0-3个月的小婴儿无法同时将精力集中在两件以上的事，当拍背和嘘声同时出现，他们就很难再继续哭泣。具体做法就是：抱着宝宝，一边轻拍他背部，一边在他耳边发出类似水龙头开着时的“嘘”的声音，他哭的越大声，你嘘的越大声。当感觉到宝宝呼吸更沉，身体放松时，渐渐把他放在床上，让他侧着躺一边更好地继续进行嘘拍。
嘘拍时注意：? 放到床上后继续嘘拍7-10分钟，慢慢放缓动作；? 宝宝哭了则再次抱起来嘘拍安抚。 2包裹法（6个月内）当宝宝在怀抱里睡得比较沉了，慢慢用睡袋、小毯子、包被等把宝宝裹起来。宝宝天生喜欢包裹，从胎儿开始就在紧紧的包裹中，在怀抱里也是如此。包裹不仅能给宝宝安全感和舒适感，同样也是消除环境刺激的一种方式。
6个月以前都可以尝试这个方法，包裹时要注意：? 包裹松紧要适度；? 轻轻抱住宝宝上臂；? 可选择上臂包裹式下退敞开的睡袋。 3抱起-放下法先让宝宝自己睡，或者是妈妈和宝宝一起躺在床上。如果宝宝表现出有些不耐烦，不要着急抱起来，而是轻轻拍拍他，或者动动他的小腿，分散注意力；一旦宝宝开始哭泣，立刻将他抱起抚慰。等宝宝的情绪平静后，开始睡得迷迷糊糊，将睡未睡之时把他放下。
这个方法没有年龄局限，只是抱起-放下时注意：? 放下的时机很重要。放早了会大哭，放晚了等于抱睡。在宝宝闭上眼睛、身体头部全部依靠在你身上，突然感觉宝宝更重了，这时候他已经放松身体准备睡着了，则轻轻放下。? 放下后一般都会动一下，及时拍一拍宝宝，握住小手，抚摸头部或背部，直到他完全入睡。 4借助推车摇篮分散注意力在宝宝想要睡觉的时候，放到推车或摇篮里，而不是在静止的床上。刚被放下时，宝宝也会大哭，用推车或摇篮的摇晃分散他的注意力，直到他昏昏沉沉后，逐渐停止摇晃，让他在推车或摇篮中小睡一会，睡踏实了放到小床上。
这个方法也没有年龄局限，借助推车摇篮时注意：? 推车或摇篮都只是过渡，不能一直依靠；? 睡熟了之后要抱到床上，让宝宝习惯床上入睡。 5暂时离开法当宝宝大声哭闹时，离开宝宝2-3分钟，然后重复抚慰过程。如果他还在大哭，离开4-6分钟，然后重复安抚过程。这是为了告诉他，妈妈一直在你身边，不过你要学会自己入睡。这一点适合大一些的宝宝，丝瓜妈建议至少8个月以后的宝宝可以这么做。
离开以达到延迟满足的方法要注意：? 最初离开可以站在宝宝的视线范围内；? 如继续哭闹可在宝宝视线范围外，观察他反应；? 需要坚持，一般在4-9个晚上后产生效果。
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适度哭泣法丝瓜妈曾写了一篇宝宝哭了都不抱，难道你是后妈（点击标题阅读），收到很多妈妈的留
言和质疑，然后也查阅了相关资料。儿童睡眠专家马克·维斯布朗博士 在《婴幼儿睡眠圣经》中提供了“任他哭”这种办法：即让宝宝一次性哭个够，哭累了，他自己就会睡。如果宝宝实在很难对付，那只能让他适度哭上一哭了。
在丝瓜心理上来说，这个办法有些残忍。有妈妈跟我说让孩子哭了半小时，最后居然哭累了就睡着了。丝瓜妈表示做不到，这个视麻麻们的具体情况来看了。
丝瓜妈妈说：很有可能，以上方法都没用，或者说短时间内都看不到效果。当妈的也没办法着急，谁叫你家娃是这么一个“磨人精”，让你顶着黑眼圈，让你半夜散步二十圈。此刻的你要坚信，现在的抱睡是对你的依恋，总有一天娃会长大，不再眷恋你的怀抱。相信“顺其自然，自有时日”吧。
