晚上睡觉时，开一盏轻柔的小夜灯照顾宝宝，是不少麻麻升级奶妈子后养成的习惯之一。宝宝不在大人身边一起睡容易怕黑，也得有一抹亮光才会觉得安心一点，乖乖躺好自己睡。
晚上睡觉时，开一盏轻柔的小夜灯照顾宝宝，是不少麻麻升级奶妈子后养成的习惯之一。宝宝不在大人身边一起睡容易怕黑，也得有一抹亮光才会觉得安心一点，乖乖躺好自己睡。
然而朋友圈老是被刷屏：“论开灯睡觉的危害”“宝宝千万不能再开着灯睡”“开灯睡觉导致性早熟近视眼长不高”。
小夜灯真有那么大的危害？还能不能给宝宝用？下面Mommy就来和大家展开分析，探究真相↓
小小夜灯危害多？
◆会让宝宝性早熟？
传言称，光线会影响宝宝晚上原本旺盛分泌的褪黑素产生，从而导致内分泌紊乱，性早熟发生。
Mommy先来科普一下褪黑素。人体分泌的一种激素，主要作用是调节生物钟、睡眠和发育，尤其是hold住性腺激素分泌，避免过早发育。
而它的确是在夜晚时分大量产生，也真的会看到光亮就羞答答地不好意思再一个劲出现。
但！是！在孩子3个月以前，褪黑素还没有按常理出牌；要在1岁后，晚上的分泌量才会大大超过白天水平。
曾经有人做过这样的实验，给新生儿病房的部分宝宝戴上眼罩隔绝光线。2个月后，戴眼罩宝宝晚上的褪黑素分泌比不戴的更多，其他睡眠体重基本没什么差别。
所以，偶尔使用并没有那么严重啦，毕竟摸黑喂奶哄娃着实难度不小。常年长时间开着还是算了吧。
◆会导致孩子近视？
又说了，开灯会刺激宝宝稚嫩的眼睛，造成严重负担，容易产生视觉疲劳，影响视力发育，会近视会近视会近视啊！
↑这种说法纯属耍流氓，就像Mommy之前披露电子产品背了近视大黑锅说的那样，用眼过度才是近视的罪魁祸首。
整晚亮光对着眼睛开，或者就算换个号称护眼神灯来看上一夜，这样都不近视谁近视？
这个锅电子产品不背，小夜灯更！不！背！正规夜灯合理使用不会造成宝宝近视，就是酱紫。
◆会让宝宝睡不熟？
还有一种说法，宝宝在非黑暗环境下入睡，大脑会一直处于半清醒状态，无法进入深度睡眠，长久下去影响生长发育。
Mommy已经无力分析，当孩子因为怕黑/紧张/不安无法安心睡觉时；半夜醒来需要麻麻轻拍时，到底是有点光线更容易让宝宝睡好还是没有？
可以放心用小夜灯了，但是你真的会用吗？
小夜灯这样用更安全
◆光线柔和
首先，在灯的选择上尽量选光线柔和不刺眼的类型，比如秋黄色、奶白色。正规商家，合格上市品也很重要。
▲这种宝宝不约
◆使用时间
孩子方面：建议在宝宝3岁后逐渐减少夜灯的使用频率和时间，逐渐适应不开灯入睡。
时长方面：最好入睡前开，睡着后关；如果中途醒过来也在重新睡着后关掉，避免整夜长开。
◆放在哪里
要是和宝宝距离近，可以低于床面放置，间接减少室内亮度；如果能放在门口转角处更好。
除了早期麻麻需要照顾，宝宝用小夜灯多半是怕黑，这个问题解决了，自然可以不再依赖光线。
宝宝怕黑怎么破？
1.不要告诉孩子关于夜晚的恐怖故事，更不要拿小黑屋什么的来作为惩罚宝宝的方式；
2.睡觉前讲个故事、聊会天也能减轻宝宝的恐惧；
3.在黑暗环境下玩小游戏，宝宝开心之余会逐渐适应，知道不会发生什么，Mommy亲测有效好用；
4.给宝宝准备一个陪睡玩偶，柔软亲肤那种抱着一起入睡，对女宝宝的效果更好，推荐邦尼兔；
5.最后，家长不要在孩子面前怕黑，突然停电什么的也别惊慌；孩子很容易感受到爸妈的情绪变化，并受到感染。
