想要乳汁分泌充足，补充蛋白质是一个很重要的前提条件，因为每一次的母乳喂养都会消耗大量的蛋白质，因此专家和月子中心都会建议宝妈，平时多喝一杯豌豆蛋白质粉。宝妈在生产的时候，因为用力过大失血过多，容易导致气血亏，…
原标题：坚持母乳喂养，无奈奶水不足，月嫂：产后做好3事，奶水多又好
对于孩子来说，母乳是最为健康和营养的食物，你可能不知道，在母乳中就含有超过200种的营养成分，这是奶粉无法超越和替代恶。因此，在孩子六个月之前，大多数专家都建议最好是采取母乳喂养。当然孩子出生之后，有哪个妈妈不想要给孩子最好的，但不是所有问题都能够那么的如愿，就好比有些妈妈母乳量不足，就无奈地不得不选择奶粉喂养。
哺乳案例：
杨子是刚生产完不久的产妇，孩子现在4个月。她在孩子还没有出生的时候，就决定要母乳喂养的了，因为她一直坚信，对于孩子还是母乳好。可是身体本来就不太好的她，母乳的产量非常非常少，家人都劝她放弃了，除了担心她的身体之外，更多还是担心孩子吃不饱。
其实，在喂养的过程中，母乳少的问题也是很常见的，毕竟导致的原因很多，不一定就是个人体质的问题，还有饮食、睡眠和心情影响也很大。后来通过朋友介绍，找到了一个有经验的通乳师，果然母乳量就增多不少，她喂养起来越来越有信心了！
妈妈们喂养宝宝的时候，如果出现奶水不足，千万不要灰心，找出原因慢慢攻破，一定可以坚持下去的。宝妈掌握这3招，快速通乳保证宝宝有足够的口粮，快点一起来学习下吧~
奶水少，妈妈不知道怎么办？专家告诉你，用3招解决宝宝口粮少不了
1、增加亲喂的次数
新手妈妈一旦看到自己的母乳不足，一下子就慌了起来，经验不足还是要学习搭救。在哺乳的时候如果发现奶水逐渐减少，千万不要过于担忧，不妨尝试去多喂养，而不是减少喂养的次数。越是减少哺乳次数，越会让奶水量减少更多，尤其是刚生完孩子的宝妈，更应该多亲喂才是，每天保持在8-10次的亲喂，能够有效通乳增加奶水。
2、喂养姿势要正确
对于新手妈妈来说，喂养的姿势也是不太懂得，有时候为了自己舒服躺着哺乳，不仅容易导致孩子呛奶，还可能会压迫到乳腺神经，影响母乳的分泌通畅。正确的哺乳姿势应该是坐着，抱着孩子倾斜45°左右，这样的姿势孩子更容易吸到母乳，能够刺激到母乳的排出。
3、排空乳汁要及时
刚出生的宝宝，他们的胃是很小的，很多时候妈妈哺乳一次，孩子吃饱后还是存在很多母乳，所以在哺乳之后一定要及时排空乳房残留的母乳，因为这样能够帮助到自身的产奶。宝妈可以借助吸奶器来进行排空。在哺乳的时候，尽量不要让孩子只吸一边的r房，应该两边都吸一点，因为后奶其实更有营养，总吸前奶的话孩子营养吸收没那么好。
妈妈生产完之后，身体的营养会流失，做好及时补给，不然奶水不足饿坏宝宝
1、补充蛋白质
为了有足够的乳汁分泌，宝妈要多休息多调理，还有要多补充蛋白质。如果身体的蛋白质不多，会直接影响乳汁的分泌量，毕竟母乳中的乳铁蛋白对宝宝来说，对他们的身体发育影响是很大，免疫蛋白吸收少了，宝宝的发育也会迟缓很多。
想要补充蛋白质，应该多吃鱼类、肉类和鸡蛋牛奶，如果想要补充得更直接和快速，可以选择一些天然的蛋白粉来吃。想要乳汁分泌充足，补充蛋白质是一个很重要的前提条件，因为每一次的母乳喂养都会消耗大量的蛋白质，因此专家和月子中心都会建议宝妈，平时多喝一杯豌豆蛋白质粉。
豌豆自古相传都是通乳下奶的好帮手，不仅可以帮助乳腺的疏通，从而促进乳汁的分泌，还能够美容养颜。另外，豌豆中的蛋白质能够提高乳汁质量，母乳质量提升了宝宝的发育更好，吃多多长高高身体棒棒的！同时里面还有木瓜、葛根、红枣等食材，能促进通乳下奶，也可以补充蛋白质营养，提升奶水的质量，低脂肪不会胖。宝妈们让奶水变更多才是哺乳的硬道理！
2、补充铁和钙
宝妈在生产的时候，因为用力过大失血过多，容易导致气血亏，还容易缺钙，所以要注重补铁和补钙这个问题，尤其是一分娩完就要开始下奶了，如果气血不足会影响乳汁的分泌，所以要及时补充营养。当然，用天然的食材补给是最好的，如果想要方便还可以直接饮用补铁和补钙的营养物，平时要多吃菠菜和肉类，帮助调理气血快速恢复。
3、多补充水份
宝妈在 坐月子的时候，会排出大量的汗液，因此补充水分也要及时。母乳的成分大部分也是水分，如果水分补给不够也会影响母乳的分泌。平时除了直接喝白开水，还可以多吃温和的水果和蔬菜，或者煲一些比较清淡的汤水也可以，反正保证每天都要有足够的水分吸收就可以了。
