开奶后的宝妈，在孩子哺乳完之后，一定要及时的排空，如果体内母乳含量本身比较多，孩子吃不完的情况，不及时的排空，那么堆积在乳腺周围，很可能就会引起乳腺增生和奶水结块，长期如此，不仅会引发乳腺胀痛，而且还会导致奶…
原标题：28岁宝妈奶水不足，如何提奶量？月嫂：产后做3事，奶水源源不断
相信每一个生过孩子的母亲，都知道坚持母乳喂养，是对孩子最好的营养品。因为母乳不仅方便而且健康营养，含有的营养成分也是很多奶粉都无法超越的，并且母乳安全并没有任何的副作用。因此，在刚生完孩子之后，医生都建议宝妈坚持母乳喂养。
但是现在的很多的一些年轻宝妈，由于各种各样的问题，导致了奶水不足，不仅孩子吃不饱，而且还影响着孩子的发育，不得已才会选择用奶粉喂养。
张女士，今年28岁了，在年初的时候，生下来一位宝宝。现在的孩子将近五个月的时间了，由于是顺产，张女士恢复的比较快，在产后坚持母乳喂养。但是她本身身体比较瘦小，经常吃很多东西，但是随着孩子越来越大，她的母乳产量也越来越少，经常听到孩子整夜哭闹，却不知道是什么原因。经过一段时间了解之后，才发现了问题所在，原来是由于张女士的母乳少，孩子吃不饱的原因。
其实在母乳喂养的过程中，不少的宝妈都因为奶水不足而放弃了母乳喂养，其实导致的原因也是多种多样。而张女士本身身体就比较瘦小，而且生完孩子之后，压力也比较大，睡觉的时候经常睡不安稳，而且有时候整夜整夜的失眠。导致她白天的时候精神状态不佳，就这样长期如此，才导致了奶水回流，出现了母乳量减少。
生产完的宝妈，如何提升母乳含量呢？专家：教你2招，轻松解决。
一，多次采用母乳喂养。
很多的新手宝妈由于没有喂养过孩子，身体一旦出现了母乳含量减少，那么就会非常的担心。不仅每次喂养的时候都非常的恐惧，生怕奶水不足，其实这样的心理，也会导致母乳含量逐渐减少。
对于刚生完孩子的宝妈，千万不要着急，母乳含量减少，要保持正常的心态，每天多进行母乳喂养，才能够有效的疏通乳腺，达到开奶的效果。
二，要及时的排空。
开奶后的宝妈，在孩子哺乳完之后，一定要及时的排空，如果体内母乳含量本身比较多，孩子吃不完的情况，不及时的排空，那么堆积在乳腺周围，很可能就会引起乳腺增生和奶水结块，长期如此，不仅会引发乳腺胀痛，而且还会导致奶水回流。
建议每次母乳喂养完之后，都要用吸奶器或者是手动将乳汁排空，才能够刺激乳腺，分泌更多的乳汁。
妇产科专家：产后做好三件事儿，奶水源源不断。
一，补充营养。
在生完孩子的宝妈，此时是非常缺乏营养的，不仅在生活中需要注意饮食的调理，而且还需要补充一些营养物质。
奶水中是含有非常高的蛋白质，除了在饮食上需要多摄入蛋白质之外，建议哺乳的宝妈可以补充豌豆蛋白质粉。
豌豆蛋白质粉是采用加拿大的进口豌豆，再配上开奶的木瓜、葛根和红枣等食材，不仅能够疏通宝妈的乳腺，而且还能够补充乳腺的营养，安全无公害，而且还能够促进宝妈乳汁的分泌，而且还能够为宝宝提供更高的营养，促进能力的提升，坚持补充一周，奶水便会源源不断。
二，多注意休息。
很多在月子期间的宝妈，都没有良好的睡眠，睡眠不足也会导致体内分泌大量的肾上腺素，从而导致内分泌失调，进而奶水也就会出现回流的情况。
对于宝妈来讲，在月子期间一定要跟随孩子的作息，多注意休息，保持充足的睡眠，才能够有助于奶水的分泌。
三，多喝一些汤类。
母乳的主要成分都是水，如果宝妈摄入的水分不足，那么也会影响乳汁的分泌。建议在平时生活中，不管是白开水还是各种汤类，都需要多喝，才能够促进乳汁的分泌。
