孕妇到了晚期，身体会出现很多不适，体重加到最重，孕妇行动不便。孕晚期睡眠不好怎么办呢？可以用温水泡一泡手脚，因为这时候的手脚都有一些浮肿。另外孕妇要放宽心情，多到户外呼吸新鲜的空气，多做一些有氧运动。
孕妇到了晚期，身体会出现很多不适，体重加到最重，孕妇行动不便。孕晚期睡眠不好怎么办呢?可以用温水泡一泡手脚，因为这时候的手脚都有一些浮肿。另外孕妇要放宽心情，多到户外呼吸新鲜的空气，多做一些有氧运动。
孕晚期睡眠不好怎么办 睡不好的原因
到了怀孕晚期，孕妇的肾脏负担增加，孕妇晚间会出现尿频的现象，随着胎儿的增长月份子宫变大，对膀胱的压力也会增加，因此会影响孕妇的睡眠。另外腿抽筋后背疼这些不是有，也是由于身体负担过重所造成的，也会引起睡眠不好。
孕晚期睡眠不好怎么办 注意保暖身体
很多孕妇到了这个时期，会出现心率加快，呼吸短促的现象，这是由于子宫的不断增长占有空间越来越大，对隔膜的压力也增大导致呼吸困难，另外也因为体内胎儿对氧量的需求是孕妇不得不加快呼吸，这时候可以考虑给孕妇吸氧。
孕晚期睡眠不好怎么办 改善精神压力
好多孕妇都是初次为人母，到了怀孕晚期，孕期梦很多，而且梦境非常逼真，往往还都是噩梦。这些都是由于孕妇身体不适所造成的。孕妇对胎儿健康，性别的担心也是导致孕妇压力增大的一个方面，所以家里一定要给你安抚。
孕晚期睡眠不好怎么办 切忌自行使用药物助眠
及时做好定期产检，如发现异常要及时就医，检查正常的话一般是不会出现什么问题的。不用过分担心紧张，放松心情，保持良好的心理状态，对孩子来说也是有好处的。另外，要注意积极的休息和营养，不要剧烈运动。
在上床前洗一个温水澡（水温千万不要过高）有助于放松，睡前一杯热牛奶或一碗燕麦粥也是有利于睡眠的，还有或许找个舒服的姿势会有帮助。
可以尝试把富含钙质的食物，比如酸奶、杏仁或芝麻等当作夜宵。富含维生素B6的食物，比如绿叶蔬菜和全麦食品，也有助于睡眠。
左侧卧可以使背部不受压力，并保证胎盘和胎儿充足的血液供应。不妨多准备几个靠垫，垫起右腿或肚子，会让你觉得很舒服。
使自己的心情放轻松，也很重要。放些轻柔的音乐，把手放在肚子上，想想肚子里的宝宝，想象一下他的小身体蜷缩在你的子宫里，等待着降生的样子。同时注意你的呼吸，尤其是呼气，要平稳而有节制。
怀孕后期的孕妇身体压力重，心理负担大，对睡眠造成了很大的影响。孕晚期睡不好怎么办呢?首先孕妇在睡眠时采用侧卧的姿势，以减轻子宫对腹部的压迫。另外孕妇多放松自己的心情，适度的活动，都是改善睡眠的好方法。
