酸奶中含有脂肪酸物质，食用后可以促进肠胃的蠕动，促进排便，有便秘的人多喝酸奶是可以有效改善便秘的情况的，起到保护肠胃的作用，避免毒素堆积在人体内，对人体造成不好的影响。酸奶一般要在饭后吃会比较好，空腹喝酸奶会刺激到肠胃，破坏胃的正常功能。
很多人都喜欢喝酸奶，特别是胃口不是太好的时候或者在饭后喝一杯酸奶，感觉肠胃都会变得舒服很多。酸奶和牛奶都是奶制品，但是成分和功效还是不一样的，两者各有各的优点，不论是喝酸奶还是喝牛奶，对身体都是有好处的，那么大家都想知道多喝酸奶有什么好处呢？
多喝酸奶的好处之一：促进消化
酸奶中含有脂肪酸物质，食用后可以促进肠胃的蠕动，促进排便，有便秘的人多喝酸奶是可以有效改善便秘的情况的，起到保护肠胃的作用，避免毒素堆积在人体内，对人体造成不好的影响。酸奶一般要在饭后吃会比较好，空腹喝酸奶会刺激到肠胃，破坏胃的正常功能。
多喝酸奶的好处之二：美容养颜
酸奶中含有一定的酸性物质，除了具有利便的功效，还起到滋润肌肤、美白肌肤的效果。每天喝一杯酸奶，皮肤就会少很多痘痘和毛孔粗大等问题，对肌肤和身体都是有较大的好处的。特别到了一定的年纪之后，多喝酸奶还能延缓衰老的速度。
多喝酸奶的好处之三：治疗口臭
口臭是很常见的问题，很多人都无法避免有口臭，不过口臭是可以治疗的，口臭形成的原因是肠胃中有细菌，然后散发到口腔就形成了口臭。酸奶中含有益生菌，益生菌是可以消灭肠道内的细菌的，细菌消灭掉了，口臭的症状就可以得到缓解，所以有口臭的人可以适当多喝酸奶。
相信大家已经了解多喝酸奶有什么好处了，因为怕和其他药物产生化学反应，所以在喝酸奶的时候千万不要吃药，也要注意喝酸奶的时间，正常情况下早上没吃早餐前是不能喝酸奶的，会引发胃酸等情况出现。
