1岁的宝宝吃什么辅食食谱呢？

对于新手妈妈来说，在新生儿满一岁之后，需要提前学习添加辅食的相关知识。以便于宝宝更好的接触食物的营养，促进成长。那么，1岁的宝宝吃什么辅食食谱呢？

对于一岁的宝宝来说，应当开始逐渐戒掉母乳，因为母乳的营养已经不足已保证自己的成长所需。而食物中的营养可以让宝宝感受到不一样的味觉刺激，也能从中摄取更多的营养，健康成长。下面我们就来介绍一下1岁的宝宝吃什么辅食食谱，对这方面不太了解的家长可以通过下文来学习一下。

1多吃蔬菜、水果：

宝宝每天所需营养的重要来源之一就是蔬菜，特别是红色、绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜等。能够把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该换着样给宝宝吃，因为水果不能替代蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克为宜。

2适量摄入动植物蛋白：

在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物做成汤来喂宝宝，亦或者将肉做成肉末、将豆腐弄碎、把鸡蛋做成鸡蛋羹等易于消化的形式喂给宝宝。1至2岁的宝宝每天应摄入肉类：40-50克，豆制品25-50克，煮鸡蛋最好每天1个。

3奶制品：

奶的营养丰富，特别富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期的宝宝，奶粉或其它奶制品仍是宝宝不行缺少的食物，每天应确保摄入250～500毫升。有些宝宝在每天睡前也需要喝一点奶才能入睡，宝妈需要注意在喝完奶之后要给宝宝漱口，避免形成奶龋。

4主食注意事项：

对于一岁小宝宝来说，粗粮及细粮同等重要。很多宝妈以为宝宝胃肠发育不好，粗粮不适合，其实这类食物可以避免维生素B1缺乏症。主食可以选择较软的米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子等。每天的摄入量需要保证在150克左右即可。