钙质是我们人体必不可缺的一种营养物质，无论是小孩还是成人或者老年人，缺钙都可能会引发一系列不良风险损害，尤其是孩子缺钙将会影响到他们的健康成长和发育，身为家长一定要重视孩子补钙的问题。
钙质是我们人体必不可缺的一种营养物质，无论是小孩还是成人或者老年人，缺钙都可能会引发一系列不良风险损害，尤其是孩子缺钙将会影响到他们的健康成长和发育，身为家长一定要重视孩子补钙的问题。那小孩怎么补钙？孩子补钙的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
小孩怎么补钙？
（1）食补
说到小孩怎么补钙这个问题，食物补钙其实是非常好的一个方面，家长们可以在平时多给孩子吃一些含钙高的食物，比如多吃鱼类，虾类，也要多吃豆制品类的食物，乳制品类的食物，多吃海藻的，也要多吃蛋类等，长期合理地摄入富含钙质的食物，孩子自然就不容易缺钙了。
（2）多晒太阳
小孩怎么补钙？首先家长们要搞清楚的是多晒太阳本身不能起到补钙的作用，晒太阳是为了帮助补充维生素D，因为维生素D可以促进人体对钙的吸收。如果体内缺少维生素D，即使吃进的钙再多也不能被机体吸收。因此想要更好地促进孩子体内钙质的吸收，合理带孩子晒晒太阳，多参加户外活动也是非常必要的。但是一定要注意晒太阳的时间需要选好，炎热的夏天到了要尽量减少外出，不要盲目为了晒太阳补钙，把孩子稚嫩的皮肤都晒伤了，这是非常得不偿失的事情。
（3）服用钙剂
对于缺钙严重的小孩子，建议家长及时带孩子去到正规的医院去检查，由专业的医生开具出适合孩子服用的钙剂，接下来严格遵照医嘱服用，一段时间以后孩子缺钙的问题将会得到改善，家长不要随便给孩子购买钙剂服用。
