产后一周是产妇身体最为虚弱的时候，此时需要全面调理才能够让她们逐渐“缓过来”，而产后一周的调理除了从休息调养等方面入手以外，在产后饮食调理方面也有着诸多的注意事项，合理地补益才能够让身体更好地恢复。
产后一周是产妇身体最为虚弱的时候，此时需要全面调理才能够让她们逐渐“缓过来”，而产后一周的调理除了从休息调养等方面入手以外，在产后饮食调理方面也有着诸多的注意事项，合理地补益才能够让身体更好地恢复。那产后一周食谱有哪些?产后一周可以怎么吃?下面我们一起来详细了解一下!
产后一周食谱有哪些?
说到产后一周食谱的这个话题，产后无论是身体上还是肠道上都非常虚弱，这个时候不建议吃一些油腻的“大补汤”，因为虚不受补的话反而会引起反作用。而产后一周的时候，在饮食上应该以营养清淡的食物为主，可以多吃一些利水消肿的食物，促进恶露的排出。
(1)喝点小米粥
小米粥是养气补血的食物，在产后食欲还不太好的时候，身为家属可以给产妇煮一些小米粥或者软烂的面条来吃，这样既可以保证营养，又能够帮助产妇恢复能量，是非常不错的食谱之一。
(2)鲫鱼汤
鲫鱼汤当中含有全面且优质的营养物质，尤其是含有能够促进身体恢复所需要的蛋白质，在产妇胃口不佳的适合，给她们煮一些鲜甜营养，而且帮助下奶的鲫鱼汤来喝，能够获得非常不错的恢复效果。
(3)牛肉粥
产后一周食谱当中，还是尽量以流质食物为主，这样可以确保产妇营养的同时，也能够避免因为消化不良引起的副作用。这个时候建议给产妇煮一些牛肉粥来喝，因为牛肉当中含有丰富的的蛋白质、铁质以及人体所需要的氨基酸成分等，这些营养成分都能够提高产妇的抗病毒能力，对恢复是很有帮助的。
