有些宝宝不论是春夏秋冬，都特别容易上火，经常会出现发烧、烦躁、口舌生疮、嗓子痛、便秘等症状，令家长担忧不已。
是什么原因导致宝宝这么易“上火”?作为家长的我们又该如何为宝宝灭火呢?接下来，就由袋鼠麻麻带你从中医角度了解一下上火。
上火是怎么回事?
"上火"是民间的一个笼统的、通俗的说法，中医认为宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。而且宝宝脾胃功能尚不健全，如果宝宝吃的过饱或过多高热量的食物，容易导致消化不良，造成饮食积滞，化热生火。
宝宝上火以后，会出现眼睛干红、鼻腔胀满、咽部很痛、口腔有溃疡、口臭、睡眠不好、大便很干等表现，不过这些症状几乎很少会同时出现在一个人身上。
临床常见的上火类型
1心火
临床表现：
反复口腔溃疡，舌尖发红，心烦易哭闹，小便黄，甚至有热辣刺痛感，口渴，总想喝水等。
去火食疗方：
(1)冰糖莲子汤(适合6个月以上的宝宝)
食材：莲子(不去心)30克、山栀12克、冰糖12克
做法：
1)将山栀加水煮20分钟，去渣留汁;
2)将莲子加入汁中煮熟，再加冰糖煮3分钟即可。
(2)鸭梨豆腐汤(适合6个月以上的宝宝)
食材：鸭梨一个，豆腐125克，鸡蛋一个，盐少许
做法：
1)将鸭梨去皮去心，切成小块，豆腐切小块，鸡蛋打散成蛋液;
2)把鸭梨加水煮开10分钟，加入蛋液、豆腐块，待煮滚后食用。
Tips：每天吃2个猕猴桃，也有清内热，除心烦的作用哦。
2肝火
临床表现：
眼屎多、眼干、眼痒、结膜发炎、爱发脾气、有时甚至有胸肋刺痛感等。
去火食疗方：
(1)百合绿豆汤(适合6个月以上的宝宝)
食材：绿豆、百合各适量
做法：
1)将绿豆、百合洗干净放入高压锅中;
2)加入适量水，先用大火煮5分钟后，拧至最小火再熬30分钟;
3)自然解压后，放入5-6粒冰糖，再打开盖煮5分钟即可。
(2)凉拌莴苣(适合12个月以上的宝宝)
食材：莴苣(250g)、盐、料酒少许，香油适量
做法：
1)先将莴苣洗净，去皮，切成细丝;
2)加盐拌匀，去汁，接着加入料酒、香油调味即可食用。
Tips：家长还可以多给孩子吃些清肝火的蔬菜，比如芹菜、苦瓜、茄子、茭白、白菜等。
3胃肠火
临床表现：
口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎、便秘等。
去火食疗方：
(1)果蔬饮(适合6个月以上的宝宝)
食材：西瓜、梨、白菜
做法：
1)将西瓜洗成小块，去籽;
2)将梨去皮去籽，切成小块;
3)白菜洗净，切成小块;
4)将三种果蔬放在榨汁机内打成汁即可。
(2)凉拌西瓜皮(适合12个月以上的宝宝)
食材：西瓜皮，盐、香油少许
做法：
将新鲜干净的西瓜皮外皮削去，留红色果肉与偏白部分，切成细丝，稍微放点盐，拌一拌即可，有清泻胃火、生津消渴的功效。
4肺火
临床表现：
喉咙发炎，久咳、干咳无痰或痰少而粘、盗汗、夜寐不安、舌质红等。
去火食疗方：
(1)银花猪肺汤(适合6个月以上的宝宝)
食材：猪肺(一对)，银花(30克)，料酒、盐少许
做法：
1)将猪肺洗净切块，银花用纱布包好，放入锅内;
2)加适量水煮，快熟时加少许盐及料酒调味，煮至猪肺完全熟透，有清热补肺的作用。
(2)冰糖雪梨银耳汤(适合6个月以上的宝宝)
食材：银耳(20克)、火龙果(1个)、梨(1个)、冰糖(12克)
做法：
1)用开水将银耳泡开，摘洗干净;
2)火龙果取果肉，梨去皮及核切块。
3)将以上食材及冰糖加水用文火煮1小时食用，有润肺、清热、化痰的功用。
Tips：以上食疗方仅适用6个月以上的宝宝。对于6个月以下的宝宝，则需要通过妈妈多喝水、多吃清火的食物等手段来“降火”，如果效果不佳，应及时入院检查。
如何预防宝宝上火?
1注意日常饮食
平时可以给宝宝多吃一些清火的蔬菜和水果，如白菜、芹菜、莴笋、茄子、苹果、梨、西瓜、柚子、香蕉等，尽量不让或少让宝宝吃辛辣、油腻、高热量的食物。在做菜的时候，我们可以注意一下营养搭配，对于宝宝来说更是一举两得。
2培养宝宝喝水的习惯
白开水是宝宝最好的饮料，能直接被人体吸收利用，所以家长们要培养宝宝喝白开水的习惯，以补充宝宝体内所需的水分，同时也有清理肠道，排除废物的作用。如果宝宝不爱喝白开水怎么办?点击红色标题：宝宝喝水有讲究 4大禁忌要避免查看。
3保证宝宝的睡眠质量
一定要保证宝宝拥有高质量的睡眠，因为当宝宝睡眠不足或是睡眠质量不好时，也容易引起上火。此外，还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情。
(如何让宝宝夜里睡个安稳觉?点击红色标题：想要宝宝一觉睡到天亮?快来看美国儿科专家怎么说查看。)
袋鼠麻麻有话说:
大部分的上火通过饮食调理都能够有效清除，当然也有一些比较固执的“火”，家长是无法自行处理的，这时就一定要及时到医院找医生进行检查治疗。
