说到孩子吃饭的问题,家长就头疼了,孩子总是不乖乖吃饭,营养怎么跟得上!怎么样才能让宝宝养成好好吃饭的习惯呢?让孩子爱上吃饭的秘籍,小编今天就一一教给你!快来看看吧。
吃饭,是很多孩子的老大难问题。喜欢边玩边吃,一顿饭都喂不进多少。那么,如何才能够让宝宝们养成好好吃饭的习惯呢?今天小编就来给大家支支招~
妙招一:自己吃
吃是人的天性,美国著名儿科医生、心理学家本杰明·斯巴克先生对这一问题阐述得非常清楚。
他说,为什么有那么多孩子吃不下东西?主要原因是喜欢催逼孩子吃饭的父母也不少。
有些宝妈怕宝宝自己吃搞得很脏,忍不住帮宝宝完成,但是一而再再而三的干预,又埋怨宝宝做不好,到底是宝宝不想吃饭呢还是你自己不让宝宝好好吃饭?
1、八个月在左右,让宝宝自己用手拿食物放进嘴里(有的孩子七个月左右就可以),或拿勺子玩;
2、一岁左右,让宝宝拿勺子放在食物中蘸来蘸去,再把沾了食物的勺子放进嘴里;
3、一岁后,让宝宝自己逐渐掌握用勺子舀食物,舀食物时用另一只手扶着碗;同时也可以让他学用叉子;
4、两岁左右,让宝宝自己熟练地用勺子自己吃饭。
通过不断的尝试和学习,宝宝才能熟练地舀起食物而不会弄洒。在学习吃饭的阶段,要宝宝吃得干净整洁几乎是痴心妄想,但妈妈必须接受这个脏乱的过程。
妙招二:少零食
孩子的胃只有一个,如果胃里塞满了零食,那么到了正餐的点不想吃饭也是很正常的事情了。
1、 垃圾食物,坚决杜绝给宝宝吃;
2、 两餐之间,根据孩子情况,适当补充水果、酸奶、干果等健康小零食;
3、 零食摄入,避开正餐快开饭前。
这样才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。
妙招三:多运动
孩子和大人一样饿了会吃,不饿自然不会吃。如果整天待在家里不运动,小肚子里的食物自然也会消化的慢一些,胃口自然会不怎么样。
1、 早上,孩子精神好的时候,可以带孩子去户外走走,晒晒太阳;
2、 下午午睡后,可以带孩子去其他孩子一起玩耍。
这样不仅提高孩子的免疫能力增强体能,同时还可以帮助孩子快速的消化肚子里的食物。
其实,只要掌握了秘诀,让宝宝爱上吃饭真的不是一件难事。
适当地改变一下菜色;偶尔让孩子参与做饭的过程;吃饭给孩子一个时间概念,养成一个良好的就餐习惯和氛围,你家的宝宝也会成为乖乖吃饭的好宝宝,这会对他一生带来好处!