经常有妈妈焦急的问我，“果妈，我家宝宝不爱吃辅食怎么办？”“果妈，宝宝不好好吃饭我很担心”……到底要怎么办呢？要知道，没有什么比看到宝宝好好吃饭更开心了！
吃奶是天生的非条件反射，而吃饭却是后天习得的。那么我们需要怎么培养起宝宝“好好吃饭”这个习惯呢？
场景一：果果8个多月
过了一会儿，小家伙无意识的用手摸了把脸，又摸了把头，顺手还扔了块红薯泥在地上。好嘛，热闹了。不是小家伙热闹了，是家里一起吃饭的其他人热闹了“哎呀，不能往头上抹”“快快，快给他端走”“唉唉，多脏呀”诸如此类的语言，并顺手就要给他擦头和端走食物。
我却很坚决的按下了宝宝面前的食物，对旁人说：“没关系，让他吃吧，反正已经脏了，他吃完我来收拾。”并转头又对小家伙说：“果果，吃到嘴巴里。”然后我又继续吃饭。小家伙终于又获得自主继续吃的权利。
过了一会儿，小家伙开始不耐烦了，盘子扔掉，还从餐椅里爬起来，做各种“危险动作”。我迅速把他从餐椅抱下来，收走餐盘，带他洗手洗脸后，来到他的游戏区，对他说“宝宝吃饱了是不是，那么我们就不吃了，下来玩。”
太似曾相识的画面了有木有？果果没有完美如大人所想的吃饭，而他人对宝宝自主进食的语言和行为反对。尤其是他人的不友好不支持，是否动摇了你让宝宝“自主进食”的信念？
果妈支招 一、自主进食不干涉 1正面积极的行为暗示妈妈在宝宝面前做吃的津津有味动作，并及时给予他正面的肯定和鼓励。不干涉不代表不理不睬，你正面积极的行为也会带给宝宝正面的暗示。也许他刚开始并不懂，但一定会受到你正面情绪的感染而开心和做下去。如果宝宝在吃的过程中遇到困难，比如，宝宝手里或勺子里的食物总是送不进嘴巴，你可以轻轻的帮他一把，并继续鼓励道：“宝宝吃到饭了，宝宝真棒！”
2不强迫，不追喂。
研究发现，妈妈在宝宝吃饭这事上如果特别强迫宝宝，对宝宝以后的饮食习惯和体重有负面影响。
小的时候，我妈妈总喜欢跟我说，再吃一口，就吃一口。结果我在那段时间里，更加的不爱吃，甚至是吃到半饱，就再象征性接受那个额外的一口就赶紧走。事后饿了再吃零食。所有的行为里，只有自主自愿才是能可持续发展的源泉。你需要让宝宝潜移默化的明白这样一件事儿：吃饭是我自己的事儿，吃了就会饱，不吃就会饿。所以，我要自己吃饭。也许“让宝宝明白”的道路会漫长，但是这才是从根本上解决好好吃饭的方法，尤其需要作为父母的坚持和不懈的努力！
3接受宝宝初学技能的“脏乱差”
衣服脏了可以洗，地板脏了可以擦，宝宝小脸、头发脏了也可以恢复干净，唯独宝宝初次对食物和餐具的兴趣以及初次尝试“吃辅食”这个技能的自信心不可逆！
所以妈妈爸爸们，要首先从自己的内心里接受，宝宝初期自主进食造成的“脏乱差”，明白这是培养良好辅食习惯的必经过程！如果在此时，做为父母你都不支持宝宝，还会有谁能保护宝宝最初对辅食的欲望呢？
4最棘手的问题：家人的不支持
在宝宝面前不要发生争执和冲突，避免给宝宝造成困惑。和善而坚定的告诉大家由你来承担“脏乱差”的后果就好了。同时，依然要坚定的给予宝宝以正面的肯定和鼓励，保护宝宝最初的自信心。
二、吃饭习惯要养成 1关于宝宝吃辅食的时间：尽可能与大人同步并形成规律的饭点。辅食添加初期，对于一天只添加一次辅食的宝宝，这顿辅食可以尽可能添加在中午和父母一同吃饭的时间。对于后期变为一天两顿或者一天三顿辅食的宝宝，更是要把吃辅食的时间尽量与大人同步。不仅是有利于帮助宝宝机体内部形成规律的吃辅食生物钟，更有利于宝宝融入到和家人一起吃饭的氛围中去。
2关于宝宝吃辅食的地点尽可能的让宝宝坐在自己固定的餐椅里，并靠着大人的餐桌。每次只要吃辅食，就给宝宝先洗手，然后放进餐椅里，再带上围兜。这就像是一个仪式感，一个培养“吃辅食”这个习惯的完整程序。慢慢的，宝宝就会明白，“哦，洗手要吃饭了”“哦，吃饭要在餐椅里吃”“哦，坐在餐椅里就是要吃饭了”等等的条件反射。
“宝宝，你睡醒醒啦？妈妈给你削个苹果。”宝宝果然觉得睡醒后有点饥饿，就很开心的吃了起来。
吃完了，伸出手“抱~”。妈妈说，“来，抱抱宝宝。妈妈带你走走。”“宝宝，你看，这是……”
过了一会儿，宝宝不明原因的哭起来。“宝宝你怎么了”“妈妈给你拿好吃的好不好？”为了安抚哭闹的宝宝，妈妈拿来一包小饼干，果然很管用，宝宝吃了一片就立马很乖了，但是又非得要另一片……然后就吃下去了小半包。
一晃儿，5点多，快到晚饭时间了，奶奶来了，说，这是奶奶刚做的绿豆糕，特地拿来给我们宝宝尝尝。妈妈说，“快到饭点了，先别吃了吧？”奶奶说：“没事，就尝一小口”说着，迫不及待的给宝宝吃了一口。
过了一会儿开饭了，我们的宝宝，拔了两口就开始各种扔，再也不肯吃了。妈妈开始疑惑和着急，“宝宝最近怎么不爱吃辅食呢？”
果妈支招 三、少吃零食多运动 1零食水果要有度，饭前1小时不吃零食“饥饿疗法。”
如果宝宝最近已经不爱吃饭了，那么建议要停掉零食，少吃水果甚至不吃。宝宝的胃容量很小，不要觉得饼干少，不要觉得水果不止饿，一会儿吃一点，一会儿吃一点，宝宝的胃永远都处于工作状态，也永远没有饥饿的感觉，也自然不会感受到吃饱饭的满足感和愉悦感！只有感受到饿的状态，才能体会到吃饱的感觉，也才会潜意识逐渐明白吃饭的意义。去接受好好吃饭这件事。
2多外出，多运动亲子陪伴的方式有很多种，并不是只有抱抱和零食才可以安抚宝宝。父母和小月龄宝宝逗引爬行，和会跑的宝宝玩扔球捡球的游戏，带宝宝多去户外转移注意力和多多活动等，让宝宝尽可能的通过运动来消耗他吃进去的能量！也会让他回到家吃饭前更有饥饿感！
第一次给宝宝添加的时候，一定要少量添加，不仅是要检验宝宝是否对此种食物过敏，而且少量添加，把这种新味道降到最低。
2）隐藏在喜欢的食物中把猪肝粉加在宝宝平时喜欢的其他食物里推荐猪肝和菠菜搭配在一起，还可以加在西红柿里。每次比之前多加一点，让宝宝慢慢的适应新味道。
3）猪肝变形当宝宝不爱吃加了猪肝粉的粥时，可以把猪肝粉放在面糊里摊饼用，可以放在饺子馅里包饺子用，等等。
举个例子，比如是秋葵，比如是胡萝卜，比如是小白菜等，当宝宝接受不少切小的炒菜时，我们可以把这些蔬菜切碎，
1）摊饼的时候加在面糊里，加入宝宝喜欢的虾，猪肉等食物，一起摊小饼。
2）可以借用丸子锅，煎成小丸子。
3）可以做为饺子馅，包成小饺子。
尝试去做卡通的宝宝辅食餐，变换可爱的辅食餐具
谁说宝宝一定不是“外貌协会”，连妈妈们都是资深会员，我们的宝宝们也不例外呀。每一餐都像一幅好看的绘本图画，每一饭都在讲述神秘的童话故事，宝宝们也一定会被那些可爱的造型深深吸引的。
全职妈妈一个人带孩子应接不暇，上班族妈妈也是时间紧张。可是一个月中总可以找出一天时间，去尝试制作这样的卡通餐。这个动手的过程，相信你也会非常享受。只要你，愿意去尝试！
好好吃饭的习惯，不是一天两天可以养成的。一个标准小吃货的出炉，或许正是一个巧手小厨娘的长成记！不只是你培养了一个合格的小吃货，小吃货还成就了一个优秀的小厨娘！
为人父母本身就是一场盛大而长远的修行，每一次和宝宝好好吃饭，也是和宝宝共同成长的过程！
我也曾经历过宝宝把餐厅变猪圈的日子，我也曾有过辛辛苦苦做了一顿饭被宝宝一言不合就掀翻的时刻~我都很平静的接受了，因为我接受这个必须不能完美的开端，我也接受这是一个必然要经历的漫长过程，同时我也坚信宝宝最终会养成好好吃饭的习惯！
宝宝需要你的耐心，需要你的鼓励和支持。不焦躁，不放弃，一个标准小吃货的出炉，只希望你能花时间，陪他慢成长！
