少了其中任何一步的话，在戒奶的路上可能就是泪水连连，反反复复。
01:建立吃奶新逻辑
妈妈的奶只能白天吃！“nainai”晚上要睡觉！在我们计划戒除夜奶的行动前，我们需要让孩子建立全新的认知：现在开始只能白天吃奶，晚上nainai和宝宝都要睡觉。建议至少提前2周开始，一些敏感、脆弱、固执的孩子甚至需要1-2个月的时间可能才能做好准备。这样的心理引导建议先从白天开始，然后是睡前，最后才是夜间醒来时。
很多妈妈说自己象唐僧一样叨叨了几百遍，没用！其实每个妈妈都可以像专业的心理咨询师一样用这些小方法给咱们的宝宝“催眠”。
02:建立新的安抚方式
妈妈的爱转换为抚触、按摩、耳语、故事等吃夜奶的宝宝，真的是饿了吗？并不全是，我们都知道吮吸母乳也是宝宝获得妈妈的爱和安抚的一种方式，但是这并不是唯一的方式。
我们可以适时的将爱的表达形式扩展为抚触、按摩、耳语、故事等，当宝宝夜间醒来需要妈妈的爱和安抚的时候我们可以用这些发自内心的语言满足宝宝。
戒除夜奶是一个漫长的过程，当妈妈决定要这么做，就不能再用“喂奶”来满足一切夜醒需求。戒除夜奶的的第一步：要学习新的安抚技巧，为宝宝建立新的安抚方式。
由于篇幅问题，我们在此介绍几种简单易操作的安抚方式：
抚触：温和的睡前按摩是很好的助眠方式。除了触觉敏感的宝宝，几乎所有的宝宝都喜欢“温柔抚摸”的感觉。比如轻柔地抚摸他的背部，摸摸他的小脑袋，或者是握着他的小手。
声音：让宝宝躺在你的身边，听听你的呼吸和心跳声，这会使他感到安全。轻轻哼上一首摇篮曲，讲个小故事或跟他喃喃细语，这些都是很好的安抚方式。除此之外，白噪音也是一个很有效的宝宝安抚方式。
吮吸：新生儿可以通过吮吸获得情绪安抚，宝宝自己的手指、妈妈的手指，以及安抚奶嘴都是很好的工具。
在白天充分满足宝宝的吮吸需求，鼓励宝宝吃手、吃脚、吃玩具，为宝宝提供更多能够满足其吮吸需求的物品，让宝宝的吮吸变得有趣，口感更加多元化。宝宝半夜醒来时，可协助他把小手放到嘴巴里，使他能满足自己的吮吸需求，自我安抚。
王荣辉小课堂：建立新的安抚方式，我们要从白天开始，最好选择在宝宝心情好的时候，先让孩子慢慢接受新的安抚方式，再让孩子喜欢上这样的安抚方式。同时，要尝试让不同的看护人对宝宝进行安抚。
所以妈妈们要学习更加丰富的哄睡技巧，而不仅仅只是单靠奶哄睡，等宝宝渐渐地发展了奶睡分离的能力，建立了新的发安抚方式，那戒除夜奶就会容易上手了。
