妈妈们都有错误意识，总是认为不管宝宝什么时间睡觉，只要睡眠充足都宝宝智力发育和身体发育就不会有啥影响。其实，真实情况却恰恰相反。
宝宝身体生长激素分泌，更多是集中在晚上。晚上宝宝身体生长激素分泌是白天3-5倍之多，睡得越晚就会导致生长激素分泌减少，长期就会影响到身高发育。另外生长激素分泌也跟宝宝睡眠质量有关，夜晚宝宝在深度睡眠状态下，生长激素就会分泌越多；浅睡眠状态下生长激素也会分泌比较少。而睡的早，宝宝就比较容易进入到深度睡眠，对身高发育和智力发育就越高。
经研究证明宝宝在8点半到九点入睡，对身体发育是最有利的，为何这个时间点睡觉对身体发育是最有利的呢？
1.宝宝这个时间入睡有助于智力提高美国华人教授在《科学》杂志上发表文章表明，宝宝记忆力发育跟睡眠关系。深度睡眠可以有助于脑神经元长出新的突触，有利于记忆力提高；而牺牲睡眠方式，则不利于神经元长出新的突触，就会导致记忆力下降。长时间处于这样状态，就会让宝宝精神不集中，记忆力出现显著下降。
2.宝宝这个时间入睡助于长的更高宝宝在这个时间有助于更早进入深度睡眠状态。研究发现人体生长激素在晚上10点时候，分泌达到一天最高峰时期。而深度睡眠状态下，生长激素才会分泌更多。
宝宝从睡着到深度睡眠一般需要30-60分钟时间，而建议宝宝在20:30-21:00之间睡觉，到22:00时候一般都会进入到深度睡眠状态。这样宝宝就不会错过生长激素分泌高峰期，有助于身高长的更高。
