腹股沟管部位于阴经根部两侧，是向输送血液和连接神经的重要通路，对此部位作适当的刺激，有助于使腹股沟管中的血液循环良好，提高性功能。
具体方法：
1、按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧，从上向下抚摩；
2、疏通经络，刺激血液流向睾丸。有需要的男性可每晚入睡前按摩一次，能起到一定效果。
中医认为，食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端有一穴位名为“商阳穴”。
具体方法：
1、刺激这一穴位，具有明显的强精壮阳之效。
2、由于商阳穴的按摩不受场合、时间限制，操作十分方便；
3、男性可以利用空余时间适当按摩此穴位，还可以利用其他物件刺激这一穴位。
经常按摩阴囊可增加睾丸的血液循环，有助于增强睾丸功能，提高男性精力。
具体方法：
1、按摩可一日一次，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟即可。
2、但按摩时间不宜过长，以免过强和长期的刺激导致睾丸功能低下。
3、按摩最好是一日一次，养成每天一次的好习惯，可有效增加性功能。
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。
具体做法：
1、每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。
2、特别对那些因体弱而性功能有所减退者，坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。
现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌，而锌能促进性器官正常发育，可以保证男性性功能的正常发挥。
具体分析：
1、缺锌则会导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，精子减少等；
2、另外，它还有助于提高人体的抗病能力。富含锌元素的食物有动物肝脏、豆类、果仁类、海鲜类等。
1、除了锌元素外，富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪；
2、以及富含镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。
俯卧舒展运动也能提高性功能。
具体做法：
1、俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起；
2、双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展；
3、每次伸展动作维持10-15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展也能提高性功能，这套动作形如猫儿伸展一样。
具体做法：
1、首先，俯卧在地上，双臂向前伸展，俯身手掌触地；
2、然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状；
3、臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10-15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
性功能如何提高：曲背部掌上压
去背部掌上压这种运动也是能够提高性功能的。
具体做法：
1、姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面；
2、然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。
3、注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。
