取仰卧位，用单掌贴于腹部，作顺时针方向按摩5分钟;再用拇指点按关元、气海、神阙穴各2分钟。
取俯卧位，用手小鱼际擦两足底涌泉穴，以热为度;再用拇指点按两下肢委中穴各2分钟。
取仰卧位，双腿屈膝、屈髋，继而交替伸直、屈曲、凌空作蹬车状，量力而行。
精神倦怠、身体乏力，可以按摩足三里、三阴交、百会等穴道。足三里穴位在外膝眼直下三寸的地方;三阴交穴位在脚踝内侧向上三寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方;百会穴位在头顶正中央的地方。
1、猪蹄粥：猪蹄 ，通草 ，漏芦、炮山甲、王不留行 ，大米 ，葱白 ，各适量，先把蹄洗净煎浓汁;其它药加水煎取汁，然后浓汗和药汁合并一起加大米一起煮为稀粥，快熟时加入葱白即可温服服食，有 通乳汁、利血脉的作用，不只可补血，以产后无乳或乳汁不通等更有明显功效。
2、花生粥：花生仁 ，大米 ，冰糖，各适量，先把花生洗净 捣碎，然后和大米一起煮粥，快熟时加入冰糖即可，有养血通乳、健脾开胃的作用。
3、参术芪米粥：党参 ，白术 ，黄芪，各适量，加水煎取汁液后加粳米一起煮粥，一天一剂，可补气健脾，对产后气虚适宜。
4、火腿豆腐汤：鸡蛋、豆腐、火腿、排骨，各适量，先把鸡蛋打入碗中加入水调匀，再放火腿以及排骨豆腐一起放到蒸笼里面蒸熟即可服食。
5、红枣黄芪煮汤：可补气血。 枸杞、红枣、黄芪，各适量，泡茶喝，或是用黄芪炖鸡，也可补气血，同时还可滋润肝肾，明目。
