松子的营养价值很高，除了优质蛋白，脂肪，不饱和脂肪酸外，还有多种矿物质成分。哺乳期的妈妈可以食用松子来补充营养，增强自身和孩子的免疫力。
在生育孩子之后，妈妈们往往身体虚弱疲乏，没有什么精力，需要好好的休息调养。产后的食物选择绝对是不可小觑的一个环节。松子中含有大量的蛋白质、健康脂肪，可以给妈妈提供大量的能量，帮助妈妈增强免疫力和体质，无论是对妈妈还是孩子，都是十分有益的。哺乳期吃松子还有以下的几点好处。
强身健体
哺乳期妈妈经常吃松子的话，可以将松子的营养物质通过母乳传送到孩子体内，让婴儿增强免疫力，变得更加健康。另一方面，松子中含有不饱和脂肪酸，可以促进大脑发育，让宝宝更加聪明，提高孩子的智商。
滋润头发
产后女性一般都会面临着头发枯燥、脱发等问题，而松子中含有大量的油脂和其他营养物质，可以帮助女性滋养头发。与此同时，松子还具有美容抗衰老的功效，能促进皮肤细腻美白，这对女性而言是十分有益的。所以，哺乳期的妈妈可以经常食用松子，让产后恢复更加如鱼得水。
润肠通便
松子可以润肠通便，环节便秘，经常食用松子对肠胃有益。松子可以润肠，促进肠胃蠕动，有助于身体排毒，这对于身体健康是大有裨益的。但是松子中含有的脂肪也多，所以，对于体重过重，高脂肪，高胆固醇的人来说，要少食松子。
改善食欲
通常松子都是作为人们的小零食来食用，尤其是在冬季，人们都喜欢买些松子来食用，这可以帮助改善食欲。因此对于哺乳期的妈妈来说，如果经常吃补品而导致自己食欲下降的话，可以吃些松子来改善，还可以补充营养。
促进神经系统的健康
松子中含有大量的烟酸，这是一种可以保持神经系统健康的物质，所以，哺乳期的妈妈经常食用松子，可以促进精神健康，改善睡眠，预防产后抑郁症。没事妈妈们就可以买些坚果松子吧，或者做一道松子菜肴也不错，例如松子毛豆炒干丁。
