材料：猪棒骨适量，通草适量3g-5g，姜适量，料酒适量，盐适量
做法：
1、猪棒骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净;
2、汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜，转小火慢炖1个半小时左右;
3、通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。
功效：猪骨里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
材料：虾仁60克，丝瓜180克，通草5克，姜片5克，植物油5克，水400ml。
做法：
1、虾剪去虾枪，去掉虾线。丝瓜洗净、切片备用;
2、将通草放入纱布包，扎紧口;
3、将除去盐、丝瓜之外的所有材料放入锅中大火煮沸后转小火煮40分钟;
4、之后加入丝瓜，再煮10分钟即可。
功效：通草是天然的通乳食材，通乳的同时还具有利尿、消炎的作用，丝瓜、鲜虾同样也都利于下奶，放在一起熬汤效果会更好，适合生完宝宝后需要去水肿且增加乳汁的新妈妈。
材料：花生米50克，通草8克，王不留行14克，大米50克
做法：
1、将通草8克、王不留行12克煎煮，去渣留汁;
2、将药汁、花生米30克、小米50克一同入锅;
3、加水煮熟后加入少量红糖即可食用。
功效：花生可以补血通乳，如果再加上通草、王不留行两种药材搭配在一起，下奶的效果会更好，王不留行花生粥非常适合脾胃虚弱、母乳较少的新手宝妈。
材料：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2 茎。
做法：
1、取猪蹄2只、通草5克、漏芦15克同煮;
2、取汤汁，再放入粳米100克，一起煮粥;
3、粥好后放入葱白再煮10分钟后，即可趁热使用。
功效：适合乳汁不下胀痛的产妇，每日2-3次即可。
材料：鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺
做法：
1、鲫鱼去鳞、去内脏等，清洗干净;
2、平底锅或是炒勺放入适量食用油，油热后将鲫鱼放入，两面煎;
3、将煎好后的鲫鱼放入砂锅(若无砂锅，可应用平底锅或炒勺);
4、砂锅内加水，水量应没过鲫鱼，放入葱姜、通草3克，中火熬半小时;
5、待鱼熟汤成，去通草，放入少许香菜、盐调匀即可
功效：鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。
材料：猪手1只，鸡腿2只，墨鱼干50克，通草3克，盐5克，香菜头10克，胡椒粉少许。
做法：
1、猪手、鸡腿洗净斩件，用沸水飞去血秽，装入炖盅，加入盐。
2、墨鱼干洗净，置放于面上，加入香菜头、通草和适量沸水，隔水约炖90分钟，至烂即成。
3、起锅时除去药渣和香菜头，撒下胡椒粉。
功效：和胃补脾、温中益气、补精添髓、通利小便，适合用于产后断乳、缺乳及产后身体虚弱时饮用。
材料：鸭肉500克，茭白100克，通草15克，盐2克，味精1克。
做法：将茭白洗净切片，鸭肉洗净切块，锅内加入茭白、猪爪、通草，加水适量同煮，至鸭肉烂熟，入食盐、味精调味即成。
功效：补血通乳。
